Kosu ayakkabisi nasil secilir?

[Admin]

Koşu ayakkabısı nasıl seçilir?​

Doğru koşu ayakkabısı nasıl seçilir?
- Topuklar. Topuğunuz ayakkabının içinde tam oturmalı ancak sıkışmamalıdır.
- Üst Kısım. Bir ayakkabının üst kısmı, ayağınızın üst tarafı ile uyumlu olmalı.
- Genişlik. Ayağınız, ayakkabı tabanının dışına çıkmadan, yana doğru hareket edebilmelidir.
- Uzunluk.
- Esneklik.
- Hissedin.
Koşu ayakkabısı ile yürüyüş ayakkabısı arasındaki fark nedir?
Yürüyüş ayakkabılarına göre koşu ayakkabıları daha sert malzemelerden üretilir. Böylelikle ayak kontrolü, dengesi ve dayanıklılığı yüksek seviyelere çıkar. Koşu esnasında ayağın esnemesi yürüyüşe göre daha az olduğu için; koşu ayakkabılarında esneme payının az, ayağı kavrama özelliğinin ise yüksek olması gerekir.

Doğru spor ayakkabısı nasıl seçilir?​

Ayakkabının ucu en az 45 dereceye kadar bükülebilmelidir. Tabanın orta kısmı ise bükülmemelidir. Ayakkabının topuk kısmı ise yumuşak ve kalın olmalıdır ve darbeleri rahatça emebilmelidir; ayrıca ayak tabanını iyice sarıp hareketini engellemelidir. Böylece burkulmalar ve su toplanması engellenmiş olur.
Doğru ayakkabı nasıl seçilir?
Ayakkabının topuk kısmı yumuşak olmamalı, topuğumuzu sıkı bir şekilde kavramalı, ön kısmı geniş olan ayakkabılar tercih edilmelidir. Yalnızca görünüşüne kapılarak ayakkabı seçimi yapmamalı ayak sağlığınızı düşünmelisiniz. Sivri burunlu ayakkabılar, parmaklarda şekil bozukluğuna neden olabilir.

Düz taban ayakkabıyla koşulur mu?​

Düz tabanlar, yürürken de, koşarken de yere topukla basma eğilimindedirler. Bu bakımdan vücudun ağırlığı tüm ayak boyunca yayılır, ayak geri dönmeye meyillidir. Bu bakımdan düztabanlı kişiler koşu ayakkabısı seçerlerken mutlaka daha dengeli ve kontrol edilebilir ayakkabıları tercih etmeliler.
Voleybol ayakkabısı ile yürüyüş yapılır mı?
Voleybol ayakkabılarınızı sadece oyun veya antrenman sırasında kullanmanız akıllıca olacaktır. Bu, kapalı kort zeminlerinde kavrama sağlayabilmek için sırt deseninin bozulmadan kalmasını sağlar. Fitness yürüyüşü veya günlük işler için kullanılacak bir şey arıyorsanız, rahat yürüyüş ayakkabılarına göz atın .