Kışın Kilo Almamak icin

[SoruCevap]

Nedense kış aylarınd adikakt edilmesine rağmen yinede kilo cok kolay alınırPeki yokmu bunun bir caresi kışın kilo almamak icin yapmamız gereken şeyler nelerdir?Kış ayalrında nasıl beslenmeliyiz ve nelere dikkat etmeliyiz kilo almamak icin ileride kilo sorunu yaşamamak icin

Ne yapabilirizde kışın kilo almaktan korunabiliriz merak ettiğiniz tum bu soruların yanıtlarını kısa yazımızda bulabilirsiniz

imageskisinkiloalmamakicin5adbad8d85434

Oncelikle cok onemli olduğunu bildiğimiz su iceyle başlayalım kış aylarında kilo almak istemiyorsanız mutlaka suyu bol icin yalnız su icmek icin susamayı beklemeyin kışın havalar soğuk olduğu icin susadığınızı daha az hissedersiniz

Bu yuzden vucudun gunluk su ihtiyacını mutlaka karşılamalısınız

Kesinlikle oğun atlamayın Formda kalmak icin oğun eksiltmek yanlış olur En az uc oğun mutlaka yemek yiyin, ara oğunlerle bunu beşe cıkarın Ancak bu oğunlerin besin değerlerine dikkat etmeniz gerektiğini bilmelisiniz

Ve kesinlikle mutlaka spor yapmaya calışınHavalar soğuk olduğu icin enerjinizi kaybetmeyin En az haftada uc gun spor yapmayı denemlisiniz Kışın gunler kısa geceler uzun olduğu icin evde gecirdiğiniz zaman genelde artar Bu sure zarfında abur cuburdan uzak durmalısınız cuku gece yediğiniz bu abur cuburlar siizn kilo almanızı sağlayacaktırUyku duzeninize dikkat edin uyku duzeninizi kesinlikle bozmayınBilmelisiniz ki duzensiz uyku kilo almaya yok acan en onemli etkenlerden biridir

imageskisinkiloalmamakicin5adbad8ef0ab8