Kilolu olmanin zararlari nedir?

[Admin]

Kilolu olmanın zararları nedir?​

Aşırı kilo/obezitenin verdiği zararlar şunlardır:
HDL kolesterol yüksek olursa ne olur?
Kolesterolün kanda yüksek çıkması kan damarlarına zarar verirken; HDL, fazla kolesterolü kandan uzaklaştırarak damar sağlığını koruyan bir kolesteroldür. HDL yüksekliği endişelenmeyi gerektirmez. HDL yüksekliği kalp sağlığının çok iyi korunduğu anlamına gelmektedir.

HDL kolesterol düşükse ne yapmalı?​

Eğer HDL kolesterolünüz düşükse şunları yapabilirsiniz: Omega-3 kullanın: Yüzde 3-9 oranında artırıyor. Düzenli ve sık egzersiz yapın: Yüzde 5-10 oranında çoğaltıyor. Kilo verin: En az yüzde 5-10 yükseltiyor.
HDL kolesterol ne kadar olmalı?
Ancak genel anlamda HDL yani iyi kolesterol değerinde de alt sınır vardır. Kadınlarda 55 mg/dl, erkeklerde 45 mg/dl üzeri olmalıdır. Kadınlar iyi kolesterolde biraz daha avantajlıdır. Bir erkekte 30 mg/dl 50 mg/dl’den kötüdür, 50 mg/dl 70 mg/dl’den kötüdür.

Kilo cinsel hayatı etkiler mi?​

Alınan her fazla kilo sertleşmeyi daha çok bozuyor… Beden kitle indeksi normal olan erkeklerle karşılaştırıldığında, fazla kilolu yani beden kitle indeksi 25−30 arasında olanlarda sertleşme sorunu riski 1,5 kat, obezlerde yani beden kitle indeksi 30 üzerinde olanlarda sertleşme sorunu riski 3 kat artar.
HDL kolesterol yüksekliği neden olur?
HDL Kolesterol Yüksekliği Neden Olur? HDL kolesterol seviyesinin normalin çok fazla üstünde olması haricinde yükselmesi herhangi bir soruna neden olmamaktadır. Damar içi daralmalar meydana geldiği durumlar, HDL kolesterolünün yükselmesine neden olarak gösterilir.

HDL yi ne yükseltir?​

HDL kolesterol seviyesinin yükselmesi için;