Kilo verme psikolojisi nasil olmali?

[Admin]

Kilo verme psikolojisi nasıl olmalı?​

Kilo Verme Sürecinizi Kolaylaştıracak 9 Psikolojik Olarak…
- Kilo vermeyle ilgili bildiklerinizi tekrar gözden geçirin.
- Şeffaf yiyecek kapları ve poşetler kullanın.
- 3. Midenizi tok hissettirerek kandırın.
- Geleneksel diyetleri boşverin.
- Egzersizi eğlenceli bir aktivite gibi düşünün.
Kilo verme neden olur?
Kilo kaybının en önemli nedenleri arasında ilk akla gelen rahatsızlık kanser hastalığıdır. Hipertiroidi, şeker hastalığı, kalp yetmezliği, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, kronik böbrek yetmezliği, böbrek üstü bezinin yetersiz çalışması ise diğer kilo kaybındaki faktörlerdendir.

Diyet kafasına nasıl girilir?​

Diyet yapmadan 20 adımda zayıflamaya ne dersiniz?
- Yemek yeme sürenizi belirleyin.
- Daha çok uyku daha az kilo demek olabilir!
- Daha çok sebze ve meyve yiyin.
- Çorbaya sofranızda yer açın.
- Tahılları daha fazla tüketin.
- Ulaşılabilir hedefler koyun.
- Ekmeği azaltın.
- Pizzadan vazgeçemem diyenlerdenseniz.
Zayıflama Çapasi nasıl yapılır?
Zayıflama Çapası Nasıl Yapılır?
- 1.Hedefinizi Belirleyin. Çapanızı belirlemeden önce ilk olarak hedefinizi net bir şekilde ortaya koyun.
- 2.Çapanızı Seçin. Sizi hedefinize ulaştırmada bağlayıcı olacak bir şeyi çapa olarak seçebilirsiniz.
- 3.Sık Sık Bağlantı Kurun. Gün boyunca çapanızla bağlantı kurmaktan korkmayın.
Günümüzde yapılan diyetlerin tek başına bir işe yaramadığı anlaşılmış durumda, gerçekten zayıflamak için psikoloğa da görünmek şart. Artık bilimadamları şişmanlığın nedeni olarak stresi ve diğer psikolojik durumları yani beynimizi suçluyor, hatta biraz kilo fazlalığını faydalı buluyor.
Zayıflama Çapasi nasil yapilir?

Çapalama yöntemi nasıl yapılır?​

Güven duyduğunuz şekilde durarak, hissin en son noktasında yumruğunuzu sıkarak kuvvetli bir şekilde evet deyin. Bir süre sonra yumruğunuzu sıkarak, tekrar güçlü bir şekilde evet deyin. Bunu 5-6 gün süreyle tekrarladığınızda, kendinizdeki gelişmeyi an ve an hissedeceksiniz.
Zayıflama Capasi nasil yapilir?