Kikirdak erimesi icin ne yenmeli?

[Admin]

Kıkırdak erimesi için ne yenmeli?​

Özellikle günlük yeteri kadar protein (et, yumurta, bakliyat) alımı, C vitamini (portakal, limon, çilek) ve E vitamini (mısır, buğday, soya, badem fıstık) alınması gerekir. Bu besinler kıkırdak yapımında ve korunmasında önemli rol alır.
Eklemler iyileşir mi?
Erişkinlerde eklem kıkırdağının iyileşme yeteneği yok dencek kadar azdır. Vücuttaki diğer dokuların aksine, eklem kıkırdağı yaralanma sonrası kendini yenilemez. Kıkırdakta iyileşme cevabını oluşturmak için mutlaka cerrahi müdahaleler gereklidir.

Kıkırdak ne görev yapar?​

Eklemi oluşturan kemiklerin birbirlerine bakan yüzlerini oluşturan parlak sedefi-beyaz yapıya kıkırdak denir. En önemli görevi yük taşımak olan bu yapılar eklemin kayganlığını da sağlarlar. Eklem kıkırdağı ortalama 2 ila 4 mm kalınlığında kansız, sinirsiz yapıdır.
Dizdeki kıkırdak erimesine ne iyi gelir?
Kıkırdak aşınmasının ve zedelenmesinin önlenmesi için günlük alınan şeker ve nişasta oranı düşürülmelidir. Ek olarak Köpek balığıkıkırdağı, glukozamin veya kondroitin günlük takviyeler alınabilir.

Kıkırdakları ne besler?​

Sağlıklı kıkırdak dokusu için bazı besinler:
Kıkırdak doku kendini yeniler mi?
Kıkırdak kendini yenileyebilir mi? Kıkırdak kanlanmasını ve beslenmesi sınırlı olan bir dokudur. Kıkırdağı besleyen ve kanlandıran kan damarları yoktur ve çevre dokulardan beslenir. Bu yüzden olası bir hasar durumunda kendini yenileyebilme kapasitesi maalesef çok kısıtlıdır.

Kemiklerin aşınmasını ne önler?​

Egzersiz yapmak, eklem aşınmasını önlemede en etkin yöntemlerdendir. Düzenli, eklemleri zorlamayan egzersizler, su içi hareketler, planlı yürüyüşler büyük yarar sağlar. Aşırı kilo eklem aşınmasının oluşumundaki nedenlerin başındadır.
Eklem hasarına ne iyi gelir?
Yeni bir bilimsel araştırmanın sonuçlarına göre, jöleli gıdalar takviyesinin yanı sıra egzersiz ve C vitamini, kıkırdakların, bağ dokularının, tendonların ve kemiklerin daha sağlıklı olmasına yardımcı olarak eklem kireçlenmesi şikayetlerini azaltıyor, eklemlerinizi koruyor.” şeklinde konuştu.

Eklem kıkırdağı nasıl beslenir?​

Kıkırdak, eklem uçlarında iki kemiğin birleştiği yerde kemik uçlarını kaplayan kaygan ve parlak yapıdır. Alttaki kemikten ve eklem sıvısından beslenir.