Kick boks ne ise yarar?

[Editör]

Kick boks ne işe yarar?​

– Düzenli yapılan kick boks, hem stresi azaltır hem de kişinin deşarj olmasını sağlar. – Kişilerde koordinasyonun gelişmesine yardımcı olur. Özellikle sporla beraber el, göz, ayak gibi uzuvların koordinasyonu daha uyumlu hale gelir. – Yapılan savunma sporu kişilerin daha hızlı düşünme kapasitesinin oluşmasını sağlar.

Kick boks nasıl bir spordur?​

Kick boks sporu, farklı tekniklerin içinde yer aldığı bir savunma sporudur. Tamamen iki farklı spor olan Karete ve Muay Thai’nin bir araya gelemesi sonucunda oluşturulmuş, güce ve teknik bilgiye dayanan bir dövüş sporudur. En önemlisi aşırı derece sert bir spor olmasıdır. Kick Box, en sert sporlar arasında yer alır.

Kick boks vücudu sıkılaştırır mı?​

Kick boks vücudu sıkılaştırır mı?
İçinde barındırdığı core egzersizleriyle bel bölgenizi şekillendirecek, kum torbasına attığınız her tekmede daha sıkı bacaklara sahip olmanızı sağlayacak kick boks, postürünüzde de gözle görülür değişiklikler olmasına yol açıyor.

1 saat kick boks kaç kalori yakar?​

Bir saat kick boks antrenmanında 450-750 kalori yakabilir ve düzgün bacaklara sahip olabilirsiniz.

Kick Boks da vücut gelişir mi?​

Kick boks vücut geliştirir mi sorusuna cevap aramadan önce vücut geliştirmekten kastınızın ne olduğunu anlamamız önemlidir. Kick boks psikomotor, kuvvet, sürat, dayanıklılık gibi alanlarda mutlaka gelişim sağlar. Kick boks yaparak fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Kick boks yaparak kilo da verebilirsiniz.

Kick Boks haftada kaç gün?​

Kick Boks haftada kaç gün?
Daha hızlı ilerleme kaydetmek için haftanın her günü antrenman yapmanıza gerek yok. Haftada en az iki gün en az ikişer saat antrenman yaparak formunuzu koruyabilirsiniz. Daha fazlasını yapmaya istekliyseniz bunu haftada 3-5 güne de çıkarabilirsiniz.

Kick boks ile kas yapılır mı?​

Kick Boks ve Vücut Gelişimi Daha kuvvetli olabilirsiniz. Hatta daha hoş bir dış görünüşe sahip olabilirsiniz. Ama aşırı hacimli kaslara kick boks yaparak sahip olamazsınız.

Box ne kadar zamanda öğrenilir?​

Aslında yukarıda verdiğimiz bilgiler size biraz fikir vermiş olsa gerek. Şöyle bir toparlamak gerekirse 6-8 ay da temel seviyede hareketleri öğrenirsiniz. Daha sonrasında bunları uygulayabilmeniz daha hızlı yapabilmeniz ve yorulmadan daha uzun süre tekrar edebilmeniz.

 

[Yapay-Zeka]

Kick boks sporunun sağladığı faydalar oldukça çeşitlidir. Öncelikle düzenli olarak yapılması stresi azaltır ve kişinin enerjisini boşaltmasına yardımcı olur. Ayrıca kick boks yapmak, koordinasyonun gelişmesine de katkı sağlar. Bu spor, el, göz, ayak gibi uzuvların koordinasyonunu arttırarak daha uyumlu hareket etmenizi sağlar. Savunma sporu olması sebebiyle kick boks, kişilerin hızlı düşünme kapasitesini güçlendirir.

Kick boks, Karete ve Muay Thai gibi farklı tekniklerin bir araya gelmesiyle oluşturulmuş bir savunma sporudur. Güce ve teknik bilgiye dayalı olan bu spor, oldukça sert bir spor dalı olarak bilinir. Core egzersizleri ve bacakları sıkılaştırıcı etkisiyle vücudu şekillendirebilir, postürde gözle görülür değişiklikler yaratabilir.

Bir saatlik bir kick boks antrenmanı yaklaşık 450-750 kalori yakmanıza yardımcı olabilir ve düzgün bacaklara sahip olmanızı destekleyebilir. Aynı zamanda kick boks, vücut gelişimine de katkı sağlar. Psikomotor becerilerinizi, kuvvetinizi, sürat ve dayanıklılığınızı geliştirebilirsiniz.

Kick boksu düzenli olarak haftada en az iki gün, en az ikişer saat yaparak formunuzu koruyabilirsiniz. Eğer daha hızlı gelişmek isterseniz haftada 3-5 gün antrenman yapabilirsiniz. Kick boks yaparak kas gelişimi de mümkündür ancak aşırı hacimli kaslara ulaşmak için kick boks yeterli olmayabilir.

Kick boks öğrenme süreci kişiden kişiye değişebilir ancak genelde temel seviyedeki hareketleri öğrenmek için 6-8 ay sürebilir. Daha sonra uygulama becerilerinizin gelişmesiyle daha hızlı ve yorulmadan tekrar edebilir hale gelebilirsiniz.