Keten tohumu yagi ne ise yarar nasil kullanilir?

[Admin]

Keten tohumu yağı ne işe yarar nasıl kullanılır?​

Salatalara, zeytinyağlı yemeklere eklenerek tüketilmesi önerilir. Suyun içine atılıp, düzenli olarak her gün tüketilen keten tohumu yağı içeriğinde yer alan lignanlar sayesinde kadınlardaki progesteron hormonunu düzenleyerek adet sancılarını önlemeye yardımcı olur.

Keten tohumu salatalara konur mu?​

Tok tutucu sağlıklı yanıyla keten tohumunu da işin içine girince gayet sağlıklı salatalar hazırlamak mümkün!
Öğütülmemiş keten tohumu bozulur mu?
Öğütülmemiş keten tohumu oda sıcaklığında bir yıl tazeliğini koruyabilirken öğütülmüş keten tohumu dayanıksızdır, bu nedenle koyu renkli ve hava geçirmez cam kaplarda en fazla 30 gün saklanmalıdır.
Keten tohumu yağı vücuda sürülür mü?
Keten tohumu yağı, cilde direkt olarak uygulandığında sivilce, sedef, mantar, egzama gibi cilt rahatsızlıklarının birçoğuna karşı oldukça etkilidir. Güneş yanıklarını iyileştirdiği de bilinen keten tohumu yağı, zengin Omega-3 yağ asidi içeriği ile vücutta bulunan iltihaplara karşı da savaşır.

Keten tohumu yemeklerde nasıl kullanılır?​

Keten Tohumu Nasıl Tüketilir?
- Kaynatılarak içilebilen keten tohumu daha lezzetli olması için kavrulmuş olarak da tüketilebilir.
- Yoğurt ve salataların yanı sıra pasta, börek gibi unlu ürünlerde de kullanmak mümkündür.
- Keten tohumunun günde bir kaşık tüketilmesi sağlıklı bir hayat için idealdir.

Keten tohumu salataya nasıl konur?​

Yeşillikleri, domates ve salatalıkları bol su ile yıkayın ve bir süzgece alıp sularını iyice süzdürün. Salatayı yapacağınız kabın içine tüm yeşillikleri, salatalık ve domatesleri doğrayın. Üzerine biberiye, sumak, tuz, karabiber ve keten tohumunu ekleyin. Üzerlerine peyniri doğrayın.
Yumurta yerine keten tohumu nasıl kullanılır?
Keten Tohumu veya Chia Tohumu Omega-3 yağ asitleri, lif ve diğer bitki bileşenleri bakımından zengindirler. Yumurta yerine kullanmak için,1 yemek kaşığı (7 gram) öğütülmüş chia veya keten tohumunu 3 yemek kaşığı (45 gram) suyla birlikte tamamen emilene ve koyulaşana kadar çırpın ve ardından tarife ilave edin.
Keten tohumu havanda dövülür mü?
Uzmanlara göre keten tohumunun taneli şekli ile alınması ve tüketileceği zaman havanda ezilmesi ya da çekilmesi önerilmektedir. Zira keten tohumu ezilmiş hali ile tazeliğini uzun süre koruyamamaktadır.