Keten tohumu suda cozunur mu?

[Admin]

Keten tohumu suda çözünür mü?​

Keten tohumu, suda çözünen hem çözünebilir elyaf hem de suda çözünmeyen çözülmeyen lif açısından zengindir. Bu yüzden kronik kabızlığa karşı da kullanılır.
Keten tohumu suda bekletilir mi?
Keten tohumu tüketmenin en iyi yolu filizlenmiş formda tüketmektir. Tohumları ıslatmak ve daha sonra filizlendirmek fitik asidi çıkarır ve ayrıca mineral emilimini arttırır. Tohumlar ılık suda 10 dakika veya soğuk suda 2 saat bekletilebilir. Tohumlar sabah mısır gevreğine eklenerek tüketilebilir.

Keten tohumu suyla nasıl kullanılır?​

En az 150 ml büyük bir bardak suya 1 çorba kaşığı keten tohumu veya ideal olarak ezilmiş yaklaşık 10 g ekleyin, karıştırın ve 20 dakika bekletin. 20 dakika sonra karıştırın ve için. Kabızlık durumunda günde 2 ila 3 bardak, sabah, öğlen ve akşam, gastrit veya enterit durumunda sadece 1 bardak alın.
Keten tohumu ne ile yenir?
Keten tohumu salata ve yoğurda serpilerek tüketilebilir. Öğütülmüş formda ekmek, kek, börek ve kurabiyelere eklenebilir. Bunların yanı sıra çorba, pilav gibi birçok yemekte piştikten sonra serpilerek tüketimi sağlanabilir. Ayrıca kahvaltılık gevreklere ya da smoothieye eklenebilir.
Keten tohumuna soğuk veya sıcak suyu ekleyin ve 30 dakika bekletin. Su jel kıvamına geldiğinde içebilirsiniz. Doğal meyve sularına keten tohumu suyu ilave edebilirsiniz.
Keten tohumu nasıl muhafaza edilir?
Öğütülmemiş keten tohumu oda sıcaklığında bir yıl tazeliğini koruyabilirken öğütülmüş keten tohumu dayanıksızdır, bu nedenle koyu renkli ve hava geçirmez cam kaplarda en fazla 30 gün saklanmalıdır.

Keten tohumu suyu nasıl yapılır?​

Bir bardak sıcak suyun içerisine keten tohumunu ekleyin. 30 dk dinlenmeye bırakın. Su jelimsi bir kıvama dönüştüğünde içilmeye hazır hale gelmiş demektir.
Keten tohumu zayıflama için nasıl kullanılır?
Keten tohumu düzenli bir şekilde tüketmek, haftada 1 kilo vermenizi sağlayabilir. Keten tohumu ve chia tohumu zayıflamak için kullanılacaksa; 3 yemek kaşığı yoğurdun içerisine yarımşar yemek kaşığı eklenerek ara öğün olarak kullanılabilir. Keten tohumunu günde iki defa tüketmek gerekir.