- Katılım
- 17 Ocak 2024
- Mesajlar
- 204.901
- Çözümler
- 15
- Tepkime puanı
- 1
- Puan
- 38
- Web sitesi
- forumsitesi.com.tr
Kereviz yerine ne yenebilir?
Örnek olarak: 1 su bardağı süt içilmediği zaman onun yerine 1 su bardağı kadar yoğurt yenebilir….DEĞİŞİM LİSTELERİMantar yerine ne yenir?
Planlanan beslenme programlarında neyin yerine ne yiyebileceğimiz sorusuna olan cevapları pratikleştirmek için besin değişim listeleri hazırlanmıştır….Sebze Grubu Besin Değişimleri.1 büyük kereviz kaç kalori?
Bir porsiyon kereviz yalnızca 42 kaloridir. Kereviz kalori değerleri düşük olduğu için diyet yemeklerinde de sıkça kullanılır. 100 gram kerevizde 42 kalori bulunurken, 400 gram (bir tabak) kerevizde 168 kalori mevcuttur.
1 haşlanmış yumurta yerine ne yenir?
Yumurtaya alternatif protein zengini 8 besin
100 gr et yerine ne yenebilir?
Bezelye, fasulye, nohut ve mercimek kurubaklagiller grubunda yer alır ve protein, folat, demir, magnezyum ve potasyum kaynakları olduğu için et yerine kullanılabilecek harika besinlerdir. 100 gramında yaklaşık 20-25 gr protein, yaklaşık 5 gram posa, 2 gramdan daha az yağ içerirler.Mantar diyeti bozar mı?
Bitkisel protein içeren mantar, yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Çünkü proteinler, kasları besler ve kötü yağ hücrelerinin küçülmesini sağlar. Bu açıdan mantar, diyette mutlaka tüketilmelidir.Diyette kereviz yemeği yenir mi?
Düşük kaloriye sahiptir. Zayıflamak ve kilo vermek isteyenler için ideal bir sebzedir. Diyet yemeklerinde bolca bulundurulabilir. Ayrıca gün içinde kereviz suyu içerek tatlılara ve fazla yemek yemeye karşı kendinizi frenleyebilirsiniz.
Diyette kırmızı et yerine ne yenir?
Cep yakmaz: Et yerine tercih edebileceğiniz 7 protein kaynağı
Kefir yerine ne kullanabilirim?
Et ve et yerine geçen besinler; et, tavuk, balık, hindi, yumurta, kuru baklagiller gibi besinlerdir….Alternatif Besin Listeleri [Değişim Listeleri]Taze fasulye yerine ne yenir?
Sebze Grubu Besin DeğişimleriSebze sevmiyorum ne yapmalıyım?
Bunun için sebzeleri çeşitli baharatlarla birlikte tüketmek fayda sağlayabilmektedir. Özellikle sarımsak, kimyon, kişniş, anason, zencefil, biberiyenin sebzelerle birlikte pişirilmesi sindirim sıkıntılarını rahatlatacaktır. Tarhun, defneyaprağı ve rezene gibi bitkilerde sindirime yardımcı olabilmektedir.
1 bardak kefir yerine ne yenebilir?
Bu grupta yer alan besinler: Süt ve yerine geçen besinler; yoğurt, peynir, kefir ve süttozu gibi sütten yapılan besinlerdir. 1 Porsiyon süt-yoğurt değişimi yukardaki tabloda yer almaktadır. Ayrıca 1 bardak kefiri 1 su bardağı ayran veya 1 çay bardağı yoğurt yerine kullanabilirsiniz.