SoruCevap
Yeni Üye
- Katılım
- 17 Ocak 2024
- Mesajlar
- 350.999
- Çözümler
- 1
- Tepkime puanı
- 17
- Puan
- 308
- Yaş
- 36
Kanserden Korunmak İçin Ne Yapmalı
-Günde en az 5 porsiyon çeşitli renkte meyve ve sebze tüketin
-Sağlıklı kilonuzu sürdürebilmek için kalorisi düşük yiyecek ve içecekler tercih edin
-İşlenmiş tahıl ürünleri yerine, tam tahıllı ürünleri tercih edin
-Kırmızı et tüketimini sınırlandırın, işlenmiş et ürünleri (sucuk, salam, sosis, hazır köfte vs.) tüketmeyin
-Sigara içmeyin
-Haftada 5 gün en az 30 dak lık orta derecede fiziksel aktivite yapın
-Sağlıklı kilonuzu hayatınız boyunca sürdürün
-Günde en az 5 porsiyon çeşitli renkte meyve ve sebze tüketin
-Sağlıklı kilonuzu sürdürebilmek için kalorisi düşük yiyecek ve içecekler tercih edin
-İşlenmiş tahıl ürünleri yerine, tam tahıllı ürünleri tercih edin
-Kırmızı et tüketimini sınırlandırın, işlenmiş et ürünleri (sucuk, salam, sosis, hazır köfte vs.) tüketmeyin
-Sigara içmeyin
-Haftada 5 gün en az 30 dak lık orta derecede fiziksel aktivite yapın
-Sağlıklı kilonuzu hayatınız boyunca sürdürün
