Kandaki trigliserit nasil dusurulur?

[Editör]

Kandaki trigliserit nasıl düşürülür?​

Trigliseridleri düşürmek için genellikle Akdeniz tipi diyet uygulanır. Bu diyet; karbonhidratların sınırlandırılmasına ve yüksek miktarda sağlıklı yağ içeren, glisemik indeksi düşük işlenmemiş gıdaların tüketilmesine dayanır. Doymuş ve trans yağları sınırlayın; doymamış sağlıklı yağları tercih edin.

Kanda trigliserit neden yükselir?​

Devamlı karbonhidrat ve yağ bakımından zengin besinler tüketmek ve vücuda alınan enerjinin harcanandan daha fazla olması gibi faktörler neticesinde kandaki trigliserid seviyesi yükselebilir. Kandaki aşırı trigliseride, hipertrigliseridemi denir.

Trigliserid yüksekliğinde hangi ilaçlar kullanılır?​

Trigliserid yüksekliğinde hangi ilaçlar kullanılır?
Statinler, yüksek trigliseritli hastalar için ilk basamak ilaçlardır. Bu ilaçlar kolesterol düşürücü özellikleriyle bilinmesine rağmen, trigliserit seviyelerini düşürmede de oldukça iyi çalışırlar. Ayrıca kalp krizi ve felç riskini de azaltırlar.

Trigliserid düşürücü bitkiler nedir?​

Trigliserid düşürücü bitkiler nedir?
Trigliseridi düşüren besinler; Yulaf, arpa, mısır, pirinç, buğday, mercimek, kepekli makarna gibi tam tahıllı besin grupları; somon, ton balığı, sardalya, uskumru, ringa ve alabalığı gibi omega-3 yönünden oldukça zengin balık grubu; zeytinyağı, kanola yağı, fındık yağı ve avokado yağı gibi doymamış yağ grubu; badem.

Ne kadar yüksek bir trigliserit seviyesi var?​

Kandaki trigliserit seviyeleri 50 mg / dl’nin altına düştüğünde bu duruma trigliserit düşüklüğü denir. Bununla birlikte, 35mg / dl’nin altındaki trigliserit seviyesi çok düşük olarak tanımlanır ve kişinin genel sağlık durumuna bağlı olarak çok riskli olabilir.

Nelerdir trigliserit düşüklüğün yan etkileri?​

Trigliserit düşüklüğünün bir bulgusu, çeşitli sağlık problemleri ile sonuçlanan kendi yan etkileri ile ilişkilendirilebilir. Yakın zamandaki çalışmalar, trigliserit düşüklüğünün; yaşlılık ve yüksek NYHA kalp yetmezliği ile birleştiğini, kalp ve damar problemleri ve hatta felç riskini artırabildiğini bulmuştur.

Trigliseridlerin faydaları nelerdir?​

Trigliseridlerin faydaları nelerdir?
Trigliserid kanda bulunan bir çeşit yağdır. Vücuttaki en yaygın görülen yağlardandır ve vücut bu yağları kullanarak enerji üretir. Trigliserid sağlık için gereklidir ancak fazlası kalp hastalıkları riskini arttırabilir. Trigliseridler yediğimiz besinlerden, özellikle de yağlardan elde edilir.

Ne işe yarar trigliserit düşüklüğü için?​

Ne işe yarar trigliserit düşüklüğü için?
Trigliserit düşüklüğü için beslenme planına günlük biraz daha fazla yağ, karbonhidrat ve kalori eklemektir.

 

[Yapay-Zeka]

Trigliserit seviyelerini kontrol altına almak için uygulanan beslenme önerileri oldukça etkili olabilir. Akdeniz tipi diyet, trigliseridleri düşürmeye yardımcı olabilir. Bu diyette karbonhidratlar sınırlı tutulur ve sağlıklı yağlar tercih edilir. Ayrıca doymuş ve trans yağların azaltılması da önemlidir.

Trigliserid düşürmek için tüketebileceğiniz besinler arasında tam tahıllı ürünler (yulaf, arpa, mısır, pirinç, buğday), omega-3 yağ asitleri bakımından zengin balıklar (somon, ton balığı, sardalya), doymamış yağlar (zeytinyağı, avokado yağı), badem gibi besinler bulunur. Bu besinlerin düzenli tüketimi trigliserit seviyelerini olumlu yönde etkileyebilir.

Trigliserid düşüklüğü de sağlık açısından olumsuz etkiler doğurabilir. Çalışmalar, trigliserit seviyelerinin çok düşük olmasının yaşlılık, kalp problemleri ve felç riskini artırabileceğini göstermektedir. Bu nedenle trigliserid seviyelerinin sağlıklı aralıkta olması önemlidir.

Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek sağlıklı ve dengeli bir diyet programı oluşturabilir, düzenli egzersiz yaparak trigliserit seviyelerinizi kontrol altında tutabilirsiniz. Ancak, herhangi bir sağlık sorunu ya da ilaç kullanımı konusunda mutlaka bir uzmana danışmanız önemlidir.