Kan gruplarına göre diyet listesi

[SoruCevap]

B Kan Grubu Diyetit alışkanlığı konusunda dikkatlerinin en fazla karşılığını alan olma açısından B grubu oldukça şanslıdır. Kendi kan gruplarına uygun olan bir beslenme programını uyguladıkları takdirde sağlık hususunda neredeyse hiçbir sorun yaşamazlar. Sebzelerin hemen hemen hepsini rahatlıkla ve fazlasıyla tüketebilirler. Çok yararlı olduğu bilindiği halde zeytinyağını fazla tercih etmemeleri gerekiyor.



Kahvaltı :
Meyve kokteyli

2 dilim mısır ekmeği

2 dilim beyaz peynir

1 haşlanmış yumurta

Yeşil çay

Öğle yemeği :
Marul, salatalık, peynir, zeytinyağı ve limonlu salata

1 Muz Ot çayı

İkindi :
1 Dilim elmalı kek

Ot çayı

Akşam yemeği :
Kuzu pirzolası

Esmer pirinç pilavı

Haşlanmış sebze

Yoğurt

1 Kadeh şarap




0 Kan Grubu Diyeti


Bu diyet kan grubu 0 olanlar için özel olarak fakat geçici bir müddet vermekten ziyade bir yaşam tarzına yönelik bir beslenme programı olarak hazırlanmıştır. Hangi yiyeceklere ne kadar ağırlık vermeniz gerektiği konusunda sizleri yönlendiren bu program ile kendi listenizi kendiniz dahi yaratabilirsiniz. O kan grubundan olan kişiler bu programı özenle uyguladıkları takdirde bunu alışkanlık haline getirerek isteselerde vazgeçemeyeceklerini görecekler.

Kahvaltı
2 Dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi sürülmüş
180 gram sebze suyu
Muz
Yeşil çay ya da ot çayı

Öğle Yemeği
180 Gram haşlanmış dana eti
Ispanak salatası
Elma veya ananas
Su ya da soda

İkindi
1 Dilim elmalı kek
Yeşil çay ya da ot çayı
Akşam Yemeği
Kuzu pirzola
Haşlanmış brokoli
Haşlanmış patates
Karışık mevsim meyveleri
Bira ya da şarap (bir kadeh)





A Kan Grubu Diyeti


Abartılmaması koşulu ile c vitamini takviyesine her daim ihtiyaç duyan A grubundaki kişilere aynı zamanda günde üç öğün meyve muhakkak öneriliyor. Hayatımızın neredeyse her alanına etki eden kan grubumuz beslenme alışkanlığımızda da büyük rol oynuyor. Ayrıca bağışıklık sistemini kuvvetlendiren destekleyici çeşitli sebzeler de A grubuna kesinlikle önerilen besinler arasında.

Kahvaltı :

1 Bardak limonlu su (kalkar kalkmaz) 1 küçük kase sütle karıştırılmış yulaf 1 bardak greyfurt suyu Kahve veya ot çayı
Öğle yemeği :

Marul salatası, taze soğan, salatalık, beyaz peynir, limon ve taze nane Elma
1 Dilim ekmek
Ot çayı

İkindi :

2 Dilim limonlu kek 2 erik Yeşil çay ya da su

Akşam Yemeği :

Lazanya/Brokoli/ Yoğurt Kahve veya ot çayı 1 kadeh kırmızı şarap




AB Kan Grubu Diyeti


AB kan grubuna sahip kişiler kandaki kolestrol miktarını azalttığı için hayvansal yağlar yerine zeytinyağını tercih etmeliler. Çok az miktarda olmak koşulu ilede bitkisel yağlardan faydalanabilirler. AB kan grubun dakiler hayvansal yağlar yerine zeytinyağını tercih etmeliler.Kısa sürede kaleyi içten fetederek kazandıkları bu beslenme alışkanlığı ile hayatlarında ve sağlıklarındaki olumlu değişimlere kendileride hayret edeceklerdir.

Kahvaltı :
Sabah kalkar kalkmaz limonlu su 1 bardak greyfurt suyu 2 dilim mısır ekmeği 2 dilim beyaz peynir Kahve

Öğle yemeği :
100 Gram haşlanmış hindi göğüs eti 2 dilim kepek ekmeği Salata 2 erik Ot çayı

İkindi :
1 Dilim peynirli kek ot çayı

Akşam yemeği :
Omlet Çok az yağda pişirilmiş sebze Karışık meyve salatası Kafeinsiz kahve İstenirse 1 kadeh kırmızı şarap.