Kafeinin ne kadari zararli?

[Admin]

Kafeinin ne kadarı zararlı?​

Kahve-çay tüketiminin bir üst sınırı var mıdır? Kafein hangi miktarlardan sonra zararlı olmaya başlar? Bu soruları yanıtlamak kolay değildir, ama bir günde kilo başına 3-5 miligram (mg), toplam olarak 200-225 mg’dan fazla kafein tüketimi önerilmemektedir.
Kafeinin zararları nedir?
Kafeinin Zararları İdrar miktarını ve sıklığını arttırır, vücuttan gerekenden fazla mineral ve vitamin atılmasına sebep olabilir. Migreni tetikleyebilir. Günde 300 miligram kafein başına vücuttan 15 miligram fazladan kalsiyum atılmaktadır. Örneğin farelerde ölümcül kafein dozu kilogram başına 192 miligramdır.

Kafein nasıl çalışır?​

Kafein Nasıl Çalışır? Kafein, merkezi sinir sistemini, özellikle de sinirsel iletimin gerçekleştiği sinapsları doğrudan etkileyerek kişinin uyanık kalmasını sağlar. Temel olarak yaptığı, yorgunluğa ve bitkinliğe sebep olan ve sinir boşluklarında biriken asetilkolin in ve adenozinin parçalanmasını sağlayarak sinirsel iletimi rahatlatmaktır.
Kafein nedir? kafein nedir?
Kafein Nedir? Kafein, aslen çay ve kahveden tanı dığımız bir kimyasal madde olsa da, aslında hayvanlar ın merkezi sinir sisteminde bulunan bir uyarıcı maddedir. Sadece hayvanlarda değil, bazı bitkilerde de metilzantin (İng: methylxhantine) sınıfına ait bir maddedir.

Ne kadar kafein tüketimde fayda vardır?​

Elbette herkese genel geçer olarak uyan bir kafein miktarı belirlemek mümkün değil. Ancak ortalama ve sağlıklı bir bireyde kafeinin etkisi, kabaca 250 miligram ve üzeri dozlarda başlamaktadır ve günde 400 miligrama kadar tüketiminde herhangi bir sakınca bilinmemektedir. Kafeinin, aşırıya kaçmayacak miktarda alınmasının çok sayıda faydası vardır.
Peki, kafein zararları nelerdir?
Yani kafein, bitkilerde “böcek ilacı” olarak kullanılan bir moleküldür. Daha önce de belirttiğimiz gibi, kafeinin zararları belirli bir dozun üzerinde tüketildiğinde ortaya çıkar. Bugüne kadar tespit edilmiş zararlardan bazıları şöyledir: