Kafein bagimliligi ne yapar?

[Admin]

Kafein bağımlılığı ne yapar?​

Yapılan denemelerde kafeinin fiziksel bağımlılık oluşturabildiği tespit edilmiştir. Bu durumda kafeinin kesilmesi, çevreye ilginin azalması, huzursuzluk, baş ağrısı, zihinsel konsantrasyonun azalması ve kaygı bozukluğu gibi etkilere neden olmuştur.
Kahve Etkisi ne zaman başlar ne zaman biter?
Kafein Ne Kadar Sürede Etkisini Gösterir? Kafeinin yarılanma zamanı (bir maddenin miktarının yarıya inmesi için geçen zaman) 5 saat kadardır. Yani 10 miligram (mg) kafein tüketildiyse, 5 saat sonra vücutta hala 5 mg kafein bulunur. Kafeinin etkileri, tüketildikten sonra 30 ila 60 dakika içinde en üst seviyelere ulaşır.

Çok fazla kafein aldım ne yapmalıyım?​

Magnezyum takviyesi almayı deneyin. Magnezyum içeren vitaminler iyi gelecektir. Organik süt de vücudunuzu dengelemenizi sağlar. Taze bir havuç, bir bardak süt ve bir büyük bardak suyu peş peşe tüketin.
Peki, kafein ile ilgili bir şey var mı?
Aslında kafein içeren bir içeceği veya yiyeceği düzenli olarak tüketiyorsanız bu durum sizin bağımlı olduğunuzu göstermiyor. Genelde bu tüketimler sevilen bir davranışın tekrarı gibi görülüyor. Sonuçta kafein almadığınız bir gün kriz geçirmiyorsanız, eliniz ayağınız titremiyorsa bunun sizin düşündüğünüz anlamda bir bağımlılık olduğunu düşünmüyorum.
Kolalı içeceklerde çay ve kahvedeki kadar yoğun kafein yok. Toplamda günde 300-400 mg kafeini geç- memeye özen gösterin. İçeceklerin üzerindeki etiketleri kontrol edin. Kafein bağımlılık yapar mı? Aslında kafein içeren bir içeceği veya yiyeceği düzenli olarak tüketiyorsanız bu durum sizin bağımlı olduğunuzu göstermiyor.
Ne kadar kafein tükettiğinizle ilgilidir?
Bir besin maddesinin veya içeceğin iyi veya kötü olmasını belirleyen şey ne miktarda tükettiğinizle ilgilidir. Kafeinle ilgili yapılan çalışmaları araştırmaya devam edeceğim. Ama şimdiye kadar okuduklarım çok da olumsuz değil. Olumsuz belirtiler çok yoğun miktarda kafein yüklemesi yapıldığında oluyor.