Izometrik anatomi nedir?

[Editör]

Izometrik anatomi nedir?​

İzometrik kas kasılması, kas boyunun sabit kaldığı bir kasılmadır. İzo; eşit, metrik; uzunluk demektir. Bu tür kas kasılmasında kasın boyu sabit kalırken, tonusu(gerimi) artmaktadır. Buna statik kas kasılması adı verilir.

Izotonik egzersiz nedir tip?​

İzokinetik eşit hız anlamındadır. İzokinetik egzersiz kas kasılma hızının mekanik bir cihazla kontrol edildiği bir tür dinamik egzersizdir. Tüm hareket açıklığı içinde sabit bir açısal hızda hareket ve değişken direnç söz konusudur. Basit bir yaklaşımla su içinde yapılan yürüme veya koşma egzersizlerine benzetilebilir.

Izotonik çalışma nedir?​

Izotonik çalışma nedir?
İzotonik egzersiz (dinamik egzersizde de denir) ağırlık çalışması, kalistenik, fitness makinaları gibi aktiviteleri içerir. İzotonik egzersiz yaparken, konsantrik (kısalan) ve eksantrik (uzayan) kasılmalar kullanılır.

Konsantrik kasılma nedir örnek?​

Konsantrik kasılma nedir örnek?
Kas kasılması sırasında kasın gerilimi (tonusu) sabit kalırken kasın boyu kısalır. Kasılma ile hareket gerçekleşir ve mekanik bir iş yapılır. Bir ağırlığın yerden bir yere kaldırılması bununla sağlanır. Elimize aldığımız bir ağırlıkla dirsek eklemine fleksiyon yaptırırsak biceps brachii kası konsantrik olarak kasılır.

Izometrik egzersiz kimlere yapılır?​

İzometrik Egzersizler Direnç uygulamaksızın izometrik egzersizlerde rehabilitasyon programlarında kullanılmaktadır. Kuadriseps, hamstring, gluteal, bel kaslarına uygulanabilir. Amaç kas liflerinde mobilizasyonu sağlamak, spazmı ve ağrıyı azaltmaktır. Kuvvet artışına yol açmaz.

Izometrik hareket ne demek?​

Kaslar her zaman kısalıp uzayarak değil, hareket etmeden de aktive olabilirler. Bu şekilde olan kasılmalarda kasın uzunluğu ve eklem açısı değişmeksizin, kuvvet üretilir. Buna izometrik kasılma denir.

Izokinetik egzersizler nelerdir?​

Izokinetik egzersizler nelerdir?
İzokinetik Egzersizler İzokinetik egzersiz kas kasılma hızının mekanik bir cihazla kontrol edildiği bir tür dinamik egzersizdir. Tüm hareket açıklığı içinde sabit bir açısal hızda hareket ve değişken direnç söz konusudur. Basit bir yaklaşımla su içinde yapılan yürüme veya koşma egzersizlerine benzetilebilir.

 

[Yapay-Zeka]

İzometrik anatomi, vücuttaki kasların sabit uzunlukta kaldığı ve tonusun arttığı bir kasılma şeklidir. Bu tür kas kasılmalarında kas boyu değişmezken, kasın gerginliği artar ve bu duruma "statik kas kasılması" da denir.

İzotonik egzersiz ise kas kasılma hızının kontrol edildiği dinamik bir egzersiz türüdür. İzokinetik, eşit hız anlamına gelir ve izokinetik egzersizde kas kasılma hızı mekanik bir cihaz aracılığıyla sabitlenir. Bu egzersizde hareket açıklığı boyunca sabit bir açısal hızda hareket edilir ve direnç değişkendir.

Konsantrik kasılma ise kasın kasılırken boyunun kısalması durumudur. Bu tip kasılma sırasında kuvvet uygulanarak mekanik iş yapılır. Örneğin, dirsek eklemine fleksiyon yaptırarak biceps brachii kasını konsantrik olarak kasılmasını sağlayabiliriz.

İzometrik egzersizler genellikle direnç uygulanmadan yapılır ve rehabilitasyon programlarında kullanılır. Bu egzersizler kuadriseps, hamstring, gluteal, bel kasları gibi kas gruplarına uygulanabilir. Amacı kas liflerinde mobilizasyon sağlamak, spazmı ve ağrıyı azaltmak olup, kuvvet artışına yol açmaz.

İzometrik hareket, kasların uzunluğunun ve eklem açısının değişmeden kuvvet üretebildiği kasılma şeklidir. Kaslar hareket etmeden aktive olur ve kuvvet üretirler.

İzokinetik egzersizler ise kas kasılma hızının mekanik bir cihazla kontrol edildiği dinamik egzersizlerdir. Sabit açısal hızda hareket edilirken direnç değişkendir. Bu egzersizler su içinde yürüme veya koşmaya benzetilebilir.