Ispanak yemegi kac karbonhidrat?

[Admin]

Ispanak yemeği kac karbonhidrat?​

1 Porsiyon (Orta) Ispanak Yemeği 133,20 kaloridir. Ispanak Yemeği içeriğinde 10,00 Karbonhidrat(g), 4,46 Protein(g), 8,12 yağ(g), 4,19 lif(g), 294,58 Sodyum(mg), 918,55 potasyum(mg), 174,07 Kalsiyum(mg), 1008,13 A Vitamini(ui), 72,54 C Vitamini(mg), 5,54 ve Demir barındırır. Ispanak Yemeği kalorisi ve besin değerleri…

200 gram ıspanak kaç protein?​

Ortalama ıspanak, tabak başına 200 gramdır. 200 gram ıspanak yerken toplam 26 kalori tüketilir. Ispanak miktarı arttıkça kalori de artar. 200 gram ıspanak karbonhidrat,% 67 protein ve% 20 yağ içerir.
1 porsiyon ıspanak yemeği kaç gram?
Ispanak yemeğinin 1 porsiyonu (175 gr) 133 kaloridir.
1 porsiyon haşlanmış ıspanak kaç gram?
Besin Değerleri Pişmiş ıspanağın 1 porsiyonu (150 gr) 29 kaloridir. Pişmiş ıspanağın 100 gramı 0.48 gram karbonhidrat, 2.81 gram protein, 0.34 gram yağ, 2.37 gram lif içermektedir.

100 gr ıspanak kaç gr protein?​

100 gr haşlanmış ıspanağın besin değerlerinden karbonhidrat miktarı 4.3 gr, yağ miktarı 2.5 gr ve protein miktarı da 3 gr olarak belirlenmiştir. 1 tabak pirinçli ıspanak yemeği kalori değeri yaklaşık olarak 340 kaloridir.

Ispanak yemeği kaç gram?​

Besin Değerleri Ispanak yemeğinin 100 gramında 76 kalori bulunmaktadır. Ispanak yemeğinin 1 porsiyonu (175 gr) 133 kaloridir. Ispanak yemeğinin 100 gramı 5.71 gram karbonhidrat, 2.55 gram protein, 4.64 gram yağ, 2.4 gram lif içermektedir.
100 gram ıspanakta ne kadar protein var?
Ispanak Besin Değeri Hem bu sayede sadece demirden yana değil lif ve vitaminler açısından da ne kadar besleyici olduğunu yakından incelemiş olacağız. 100 gram ıspanak besin değeri şöyledir: Karbonhidrat: 0,55 g. Protein: 2,52 g. Yağ: 0,3 g.
7 kaşık ıspanak yemeği kaç kalori?
Orta ölçekte bir porsiyon olarak görülebilecek 220 gram kıymalı ıspanak yaklaşık 162 kalori içerir. 1 çorba kaşığı ıspanak ise 7 kaloridir. 100 gram kıymalı ıspanak yediğinizde ise 73 kalori tüketmiş olursunuz.

1 tabak dolusu ıspanak kaç kalori?​

Haşlanmış ıspanak yaklaşık 29 kalori iken diğer besinlerin yemekte kullanılması ile bir porsiyon ıspanak yemeği yaklaşık 133 kaloriye ulaşır. 1 çorba kaşığı ıspanak yemeği ise 19 kalori almanıza neden olur. 100 gram ıspanak yemeği tükettiğinizde ise 76 kalori değerindedir.

1 porsiyon ıspanak ne kadar?​

İki su bardağı çiğ ıspanak bir porsiyon eder.
Ispanak kaç gram protein var?
Ispanak Besin Değeri Protein: 2,52 g. Yağ: 0,3 g. Lif: 2,58 g. Kalsiyum: 126 mg.
100 gr haşlanmış ıspanak kaç kalori?

1 demet ıspanak kaç gram?​

300 gr ağırlığında olan 1 demet ıspanak ise yaklaşık olarak 80 kalori değerindedir. Bir demet ıspanak 1 gr yağ, 10 gr protein ve 13 gr karbonhidrat içermektedir.