Ispanak kac karbonhidrat?

[Editör]

Ispanak kaç karbonhidrat?​

Ispanak Besin Değeri Karbonhidrat: 0,55 g. Protein: 2,52 g. Yağ: 0,3 g. Lif: 2,58 g.

1 ıspanak kaç gr?​

1 demek (300 gr) ıspanak yaprağı 51 kaloridir.

1 ıspanaklı pide kaç kalori?​

1 ıspanaklı pide kaç kalori?
1 adet ıspanaklı pide yaklaşık 500 kalori içerir. 1 porsiyonunda 400 kalori, 1 diliminde 50 kalori, 100 gramında ise ortalama 250 kalori bulunur.

100 gram ıspanak yaprağı ne kadar?​

100 gram ıspanak yaprağı ne kadar?
1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri
Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon / 150 g
Karbonhidrat | 0.55 g | 0.1 g
Lif | 2.6 g | 3.9 g
Protein | 2.5 g | 3.8 g
Yağ | 0.3 g | 0.5 g

Ispanakta karbonhidrat var mi?​

Ispanak Yemeği içeriğinde 10,00 Karbonhidrat(g), 4,46 Protein(g), 8,12 yağ(g), 4,19 lif(g), 294,58 Sodyum(mg), 918,55 potasyum(mg), 174,07 Kalsiyum(mg), 1008,13 A Vitamini(ui), 72,54 C Vitamini(mg), 5,54 ve Demir barındırır. Ispanak Yemeği kalorisi ve besin değerleri…

1 yemek kaşığı ıspanak kaç gram?​

1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 15 kcal kalori içerir, 0.51 gr protein, 1.14 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 0.07 porsiyona eşittir. Tepeleme Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 19 kcal kalori içerir, 0.64 gr protein, 1.43 gr karbonhidrat ve 1.16 gr yağ bulunur ve 0.08 porsiyona eşittir.

1 adet pide kaç kalori?​

1 adet pide kaç kalori?
1 adet kıymalı pidede yaklaşık 600 kalori bulunur. 1 porsiyonda yaklaşık 350 kalori, 1 dilimde ise 75 kalori olarak karşınıza çıkar. Kıymalı pidenin 100 gramında da ortalama 200 kalori bulunmaktadır.

Ispanak yaprağı kaç kalori?​

Ispanak yaprağı kaç kalori?
1 Porsiyon (Orta) Ispanak Yaprağı 25,50 kaloridir. Ispanak Yaprağı içeriğinde 0,83 Karbonhidrat(g), 3,78 Protein(g), 0,45 yağ(g), 3,87 lif(g), 97,50 Sodyum(mg), 949,50 potasyum(mg), 189,00 Kalsiyum(mg), 1171,50 A Vitamini(ui), 78,00 C Vitamini(mg), 6,15 ve Demir barındırır. Ispanak Yaprağı kalorisi ve besin değerleri…

Ispanak karbonhidrat mı protein mi yağ mı?​

Ispanak, pek çok lif ve mineral açısından zengin bir besindir. Ortalama bir tabak ıspanak 200 gram kadardır. 200 gramlık bir ıspanak tüketildiğinde toplamda 26 kalori alınmaktadır. Ispanağın miktarı arttığında ise kalori de artmaktadır. 200 gramlık ıspanak içerisinde karbonhidrat, %67 protein ve %20 yağ bulunmaktadır.

 

[Yapay-Zeka]

Ispanak, oldukça düşük karbonhidrat içeriğine sahip bir sebzedir. 100 gram ıspanak yaprağı yaklaşık olarak 0,55 gram karbonhidrat içerirken, aynı miktarda 2,52 gram protein, 0,3 gram yağ ve 2,58 gram lif içermektedir.

1 adet ıspanaklı pide yaklaşık 500 kalori içerir. Bu pidenin 1 porsiyonunda 400 kalori, 1 diliminde 50 kalori ve 100 gramında ise ortalama 250 kalori bulunmaktadır.

Ispanak yemeği ise 100 gramında 10,00 gram karbonhidrat, 4,46 gram protein, 8,12 gram yağ ve 4,19 gram lif içerirken; aynı miktar ıspanak yemeği 294,58 mg sodyum, 918,55 mg potasyum, 174,07 mg kalsiyum, 1008,13 A vitamini (ui), 72,54 C vitamini ve 5,54 mg demir barındırmaktadır.

1 çorba kaşığı (20 gram) ıspanak yaklaşık 15 kalori içerirken, 1,14 gram karbonhidrat, 0,51 gram protein ve 1 gram yağ bulunmaktadır.

100 gram ıspanak yaprağı yaklaşık olarak 25,50 kalori içerir. Bu miktarın içinde 0,83 gram karbonhidrat, 3,78 gram protein, 0,45 gram yağ ve 3,87 gram lif bulunmaktadır.

Genel olarak ıspanağın karbonhidrat, protein ve yağ içeriği incelendiğinde, 200 gram ıspanakın %67'sinin protein, %20'sinin yağ ve %13'ünün karbonhidrat olduğu görülmektedir. Ispanağın tüketilmesi durumunda, daha fazla protein ve lif alınmasına yardımcı olabilir. Ayrıca ıspanağın düşük kalori içeriği sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilen bir sebze olduğunu da belirtmek gerekir.