ısınma hareketleri nelerdir

[SoruCevap]

ısınma hareketleri nelerdir
ısınma hareketlerine örnekler

Cevap: ısınma hareketleri nelerdir

kolların ısınmasını sağlayan hareketler:



Bu hareketleri kara çıkmadan önce kaldığınız yerde yapmanızı nasihat ediyoruz Üzerinizdeki elbiselerle bu birazcık zor olur



Bacaklarınızı ısındırmaya bu hareketle sürdürebilirsiniz Bu hareketle dizinizin ardındaki bir gerilme hissedeceksiniz, öteki hareketlerde olduğu gibi bu hareketi de kendinizi fazla zorlamayın


Sağ ayağınızı sol bacağınızın altına atıyorsunuz, sonra sol bacağınızı sağ bacağınızın üzerine yerleştirip, öne eğilerek esniyorsunuz


Şekildeki gibi egzersizler yaparak bacaklarınızı çalıştırıyorsunuz
Side Bend
Sağ ve sol tarafa doğru kollarınızdan belinize kadar esnediğinizi hissedeceksiniz *