İshale İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir? İshal, sindirim sistemi sorunlarından kaynaklanan bir rahatsızlıktır. İshal olan kişiler, sindirim sistemini düzenleyen yiyecekleri tüketebilirler. Bunlar arasında muz, pirinç, yoğurt, patates ve havuç gibi yiyecekler bulunur. Muz, içerdiği yüksek potasyum ile bağırsak hareketlerini düzenler. Pirinç, sindirim sistemini yatıştırır ve bağırsakları sakinleştirir. Yoğurt, probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sistemini dengelemeye yardımcı olur. Patates ve havuç ise yüksek miktarda lif içerir ve bağırsakları rahatlatır. İshal olan kişiler, bu yiyecekleri düzenli olarak tüketerek sindirim sistemlerini düzenleyebilirler.
İçindekiler
İshale İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
İshal, sindirim sistemindeki bozukluklar sonucu sık ve sulu dışkılama durumudur. İshalin nedenleri arasında enfeksiyonlar, gıda zehirlenmesi, alerjiler, stres ve yanlış beslenme yer alabilir. İshal, vücuttan sıvı ve elektrolit kaybına neden olabilir, bu nedenle doğru besinleri tüketmek önemlidir.İshal olan kişilerin tüketmesi gereken bazı yiyecekler şunlardır:
Muz: Muz, potasyum içeriği sayesinde ishalin neden olduğu sıvı kaybını dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca muz, sindirim sistemini yatıştırıcı etkisiyle bilinir.
Pirinç: Pirinç, sindirim sistemini rahatlatıcı etkisiyle bilinir. Haşlanmış pirinç, ishalin neden olduğu bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir ve dışkının sertleşmesine yardımcı olabilir.
Tavuk suyu: Tavuk suyu, vücudun sıvı kaybını dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca içerdiği besin maddeleriyle bağışıklık sistemini destekleyebilir.
Yoğurt: Yoğurt, sindirim sistemini düzenleyici etkisiyle bilinir. İçerdiği probiyotikler, bağırsak florasının dengelenmesine yardımcı olabilir.
Elma: Elma, pektin içeriği sayesinde sindirim sistemini rahatlatıcı etkiye sahiptir. Ayrıca elma suyu, vücudun sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir.
Havuç: Havuç, sindirim sistemini düzenleyici etkisiyle bilinir. Ayrıca içerdiği lifler, dışkının sertleşmesine yardımcı olabilir.
Kızarmış ekmek: Kızarmış ekmek, sindirim sisteminin yatışmasına yardımcı olabilir. Ayrıca içerdiği karbonhidratlar enerji sağlayabilir.
Patates: Haşlanmış patates, sindirim sistemini rahatlatıcı etkiye sahiptir. Ayrıca içerdiği potasyum ve vitaminler bağışıklık sistemini destekleyebilir.
Hindistan cevizi suyu: Hindistan cevizi suyu, vücudun sıvı kaybını dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca içerdiği elektrolitler bağırsak hareketlerini düzenleyebilir.
Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi, sindirim sistemini düzenleyici etkisiyle bilinir. Ayrıca içerdiği lifler, dışkının sertleşmesine yardımcı olabilir.
Şeftali: Şeftali, sindirim sistemini rahatlatıcı etkiye sahiptir. Ayrıca içerdiği su ve lifler bağırsak hareketlerini düzenleyebilir.
Papaya: Papaya, sindirim sistemini düzenleyici etkisiyle bilinir. Ayrıca içerdiği enzimler, sindirimi kolaylaştırabilir.
Yaban mersini: Yaban mersini, sindirim sistemini rahatlatıcı etkiye sahiptir. Ayrıca içerdiği antioksidanlar, bağışıklık sistemini destekleyebilir.
Zencefil: Zencefil, sindirim sistemini yatıştırıcı etkisiyle bilinir. Ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahip olabilir.
Peynir: Peynir, sindirim sistemini düzenleyici etkisiyle bilinir. Ayrıca içerdiği kalsiyum ve probiyotikler bağırsak sağlığını destekleyebilir.
Patlıcan: Haşlanmış patlıcan, sindirim sistemini rahatlatıcı etkiye sahiptir. Ayrıca içerdiği lifler, dışkının sertleşmesine yardımcı olabilir.
Greyfurt: Greyfurt, sindirim sistemini düzenleyici etkisiyle bilinir. Ayrıca içerdiği C vitamini bağışıklık sistemini destekleyebilir.
Enginar: Enginar, sindirim sistemini rahatlatıcı etkiye sahiptir. Ayrıca içerdiği lifler, dışkının sertleşmesine yardımcı olabilir.
Avokado: Avokado, sindirim sistemini düzenleyici etkisiyle bilinir. Ayrıca içerdiği sağlıklı yağlar enerji sağlayabilir.
Zeytin: Zeytin, sindirim sistemini rahatlatıcı etkiye sahiptir. Ayrıca içerdiği yağlar ve lifler bağırsak sağlığını destekleyebilir.
İshal durumunda, bu yiyecekleri tüketirken sindirim sisteminizi dinlendirin ve bol su için. Ayrıca, şekerli ve gazlı içeceklerden kaçının, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun. İshalin devam etmesi durumunda bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
İshale İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
| İshal için yoğurt tüketebilirsiniz. |
| Banana ishale iyi gelir. |
| Pirinç ishali durdurur. |
| Muz ishale iyi gelen meyvelerden biridir. |
| Patates ishali hafifletir. |
Elma kabızlığı önler.
Havuç ishali durdurur.
Yulaf ezmesi bağırsakları düzenler.
Zencefil mideyi sakinleştirir.
Kişniş ishali azaltır.