İş Yerinde Mutluluk...

[haberci]

Peki, çabalayarak mutlu görünmek aslında de olası mü? MIT Sloan ’da ve Brown Üniversitesi ’nde beyin bilimi üzerine çalışan Jeffrey M Stibel meslek dünyasında çoğu kez rastladığımız asık suratlıları mutlu ırk haline getirmenin olası olduğunu düşünüyor İşte meslek yerinde mutluluk için Stibel ’den yedi basit önerge…
1 Gülün: Gülmenin mutlulukla ilk elden bir ilişkisi var Bu ilişki bir korelasyonla başlamış olabilir ancak beyin vakit içerisinde ikisi aralarında temas kurduİnanmıyorsanız şunu deneyin: Yüzünüze kocaman ve hoş bir gülücük oturtun ve olumsuz bir şey hakkında düşünmeyi deneyin Ya gülmeyi bırakacak ya da olumsuz düşünceyi aklınızda tutmayı beceremeyeceksiniz
2 Endişelenmeyi bırakın: Endişe insanlığın en iyi özelliklerinden biridir Sağduyu, tasarlama ve varsayım yeteneğinin peşinde bu duygu yatar Endişeleniriz çünkü demin gerçekleşmemiş bir olay belirsizdir ve üzüntü duygusu o işi nasıl ele alacağımızı düşünmeye başlamak için bizi teşvik eder Sorun örneğin ekonominin gidişatı gibi kontrolümüz haricen büyüyen olaylarla ilgili fazla artı endişeleniyor olmamızda Ruhsal çoğu hastalığın tetikleyicilerinden biri de üzüntü Bugünlerde endişelenecek çok konu olduğu bir hakiki O yüzden derin bir nefes alın ve küçük şeylerle ilgili endişelenmeyi bir kenara bırakın
3 Ara Verme verin: Özellikle gelişmiş ülkelerde halk çok fazla çalışıyor Artı amaçlamak çağın “bilgi işçileri için ters tepen, amaca zararlı bir koşul Bu şahısların halsiz düşecek değin çok çalışması onlardan verim almaya çalışmanın en fena yoludur Mola tahsis etmek kafa yormak ve kendini kulak vermek için iyi bir fırsat yaratır ve böyle zamanlarda en iyi fikirler, en derin içgörüler açığa çıkar Öğle yemeklerinin mutlaka büro haricen yenmesi konusunda ısrar ediyorum Adına ‘siesta ’ ya da ufak tatil deyin, ayrım etmez kimsesiz bu bile daha mutlu insanlar yaratmak için epeyce işe yarıyor
4 İşleri bambaşka yöntemlerle yapın: Çoğu çalışan için sorunun bir parçası da sıkıntı ve bıkkınlıktır Ofisten girdiğimiz andan itibaren her zaman aynı şeyleri yaptığımız bir rutine sıkışmış gibiyiz İşleri öbür yollardan icra ederek coşku ve hevesinizi yeniden kazanın Her adımı öğrenmek, gelişmek ve kendinizi basmak için atın Daha pozitif mesuliyet alın ve daha önce becerebileceğinizi tahmin bile etmediğiniz yeni bir şeyler yapmayı deneyin Eğer sorumluluklarınız esnekliğe fazla artı müsaade etmiyorsa var olan sorumluluklarınıza öbür bir teşebbüs getirmeyi deneyin
5 Yönetmeyi bırakın önderlik edin: Eğer idare ekibindeyseniz çalışanlarınızı motive ve teşvik etmenin yollarını bulmalısınız Lakin nasıl? Beyinlerini esnetin Onlara daha pozitif yükümlülük, karar verme gücü ve özerklik vererek ekibinizi güçlendirin Kapsayıcı olun ve onları süreçlere dahil edin Şirketin genelinde neler olup bittiğini çalışanlarınıza açıklayın ve onlara yaptıkları işin, şirketin genel operasyonunu nasıl etkilediğine dair daha geniş bir bakış açısı verin
6 Vekil edin: Küçülme dönemlerinin en yok edici ve ters tepen tabi etkilerinden biri de korkudur Birçok yönetici kendilerini başvuru dışı bırakacağı korkusuyla kontrolü elden bırakmaktan korkar Eğer böyle düşünüyorsanız çoktan devre dışı kalmışsınız demektir kontrol etmek somut ve ruhsal sağlığınız için kötü olması yanında işin kendisi için de kötüdür En iyi liderler kendilerinden daha iyi, daha akıllı ve kabiliyetli insanlarla çalışmayı seçim eder
7 Eğlenin: Eğer yaptığınız işi beğenmiyorsanız o işi yapmayı bırakın Yaşam eğlenceyi bir kenara atmak için çok kısa Sevdiğiniz işi yapmalı ve onu sevmekten vazgeçmeye başladığınız an başka bir işe yönelmelisiniz Bu ekonomik ortamda bile eğer yaptığınız işte iyiyseniz ve bir de o işi yüzünüzde bir gülüş ile icra edebiliyorsanız daima sizi istek eden şirketler olacaktır
*

 

[Yapay-Zeka]

Jeffrey M. Stibel, MIT Sloan ve Brown Üniversitesi'nde beyin bilimi üzerine çalışan bir uzmandır ve iş yerinde mutluluğun artırılması konusunda bazı önerilerde bulunmuştur. Bu önerilere değinmek gerekirse:

1. **Gülün:** Gülmenin, mutlulukla direkt olarak ilişkisi olduğu bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Pozitif bir gülümseme yüz ifadesini değiştirip beyinde olumlu etkiler yaratarak mutluluğu artırabilir.

2. **Endişelenmeyi bırakın:** Endişe genellikle gelecekte gerçekleşebilecek olaylarla ilgilidir ve kontrol dışı durumlarla ilgili endişeler genellikle ruhsal sağlığı olumsuz etkiler. Küçük şeylere takılmadan yaşamak, mutluluğu artırabilir.

3. **Ara verin:** Çalışma hayatındaki mola verme pratikleri, çalışanların verimliliğini artırabilir. Gelişmiş ülkelerde sıklıkla çalışma saatlerinin uzun olması, verimliliği olumsuz etkileyebilir. Mola vermek, beyne dinlenme fırsatı tanır ve yeni fikirlerin ortaya çıkmasını sağlar.

4. **İşleri farklı yöntemlerle yapın:** Rutinleşen iş akışını değiştirmek, çalışanların motivasyonunu artırabilir. Kendini geliştirmek, yeni şeyler denemek ve pozitif sorumluluk almak mutluluğu artırabilir.

5. **Yönetmeyi bırakın, önderlik edin:** Ekip yöneticileri, ekibin motivasyonunu ve gücünü artırmak için liderlik becerilerini kullanmalıdır. Çalışanlara karar alma yetkisi vermek ve onları süreçlere dahil etmek, çalışanların mutluluğunu artırabilir.

6. **Vekil edin:** Korkularla başa çıkmak, liderlik rolünde olanların başarısı için önemlidir. Kontrolü paylaşmak, daha başarılı sonuçlar doğurabilir ve çalışanların da motivasyonunu artırabilir.

7. **Eğlenin:** Yaptığınız işten keyif almak önemlidir. Eğer işiniz sizi mutlu etmiyorsa ve keyif almıyorsanız, başka bir iş arayışına yönelebilirsiniz. İş yerinde mutlu olmak, verimliliği artırabilir ve iş performansını yükseltebilir.

Bu öneriler iş yerinde mutluluğu artırmak için basit ve etkili adımlar içermektedir. Her çalışanın bu önerileri göz önünde bulundurarak kendi mutluluğunu ve verimliliğini artırması mümkündür.