Insan vucuduna gereginden fazla tuz alinmasinin sonuclari nelerdir?

[Admin]

Insan vücuduna gereğinden fazla tuz alınmasının sonuçları nelerdir?​

Tuzun gereğinden fazla tüketilmesi kemiklerde kalsiyum serbestleşmesine, böbreklerde kalsiyum kaybına ve buna bağlı olarak kemik erimesine sebep olur. Ayrıca fazla tuz kan basıncını yükselterek böbrek içi kılcal damarlarda hasara yol açar. Bunun sonucunda da protein kaçağı (böbrek hasarı) gelişir” diye konuştu.

Tuzun vücuda zararları nelerdir?​

Vücuttaki sodyum seviyesinin düşük olması aynı zamanda sinir ve kas hücrelerinin fonksiyonlarını bozarak baş ağrısı, bulantı, kusma, kas güçsüzlüğü ve kramp gibi belirtilere neden olabilir.
Tuz kullanımını abarttığınızı düşünüyorsanız aşağıdaki tavsiyeleri yerine getirebilirsiniz:
- 1.Bolca su için. Bolca su içmek, böbreklerden sodyumun temizlenmesine yardımcı olur; bunun yanında daha az şişkin hissetmenize yardımcı olacaktır.
- 2.Egzersiz yapın.
- 3.Potasyumlu yiyecekler tüketin.
- 4.Doktora danışın.
Tuzlu su vücuda zarar verir mi?
Tavsiye edilen tuz miktarı dikkate alındığında günlük bir bardak suya eser miktarda tuz karıştırarak tüketmeniz gerekir. Fazla tuzlu su vücutta ödem yaratırken, böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları, tansiyon gibi istenmeyen sağlık sorunlarına da neden olabilir.
Vücuttaki tuzu atmak için ne yapmalı?
Çok tuzlu bir yemek yediğinizde kanınızda sodyum seviyesi yükselir. Sodyum su çeker ve buna tutunur. Bu da kan hacminin artmasına sebep olur ve kişinin şişkin hissetmesine yol açar. Çok sodyumlu bir öğünden sonra fazladan su içmek sodyumun bir kısmının vücuttan atılmasını sağlayabilir.

Vücudumuz neden tuza ihtiyaç duyar?​

DOĞRU: Mide, pH değerini korumak için tuza ihtiyaç duyar. Mide asidi, hidroklorik asit ve sodyum klorürden oluşur. Sodyum klorürün kaynağı da tuzdur. Midedeki asit miktarının doğru seviyelerde olması iyi bir sindirimin olmazsa olmasıdır.

Ekşi yeme isteği neden olur?​

Ekşi ürünler mide asidi yetersizliğinden kaynaklanabilir. Midenizdeki asit yeterli olmadığında, sindirim bozukluğu, gıda alerjileri, beslenme yetersizlikleri, kabızlık ve daha fazla sindirim sorunu oluşabilir.
Aşırı tuz tüketimi kalp ve damar hastalıklarına neden oluyor Çok tuz tüketimi tansiyonu yükselterek yüksek tansiyona neden olmaktadır. Koroner arter yani kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini, buna bağlı olarak kalp krizi, inme ve felç riskini artırmaktadır. Mide kanseri ve osteoporoz ihtimallerini yükseltir.