Insan sabahlari neden sinirli olur?

[Admin]

Insan sabahları neden sinirli olur?​

Sabah mutsuzluğunun pek çok nedeni var. Bana sorarsanız ikisi çok ama çok önemli olmalarına rağmen hep gözden kaçıyor. Bunlardan biri hipoglisemi, diğeri de depresyon sorunu. Tıpkı kaslarımızın fiziksel faaliyetleri için bol şekere ihtiyaç duymaları gibi beynimiz de düşünsel faaliyetlerini şekersiz yapamaz.

Sabah kalkınca halsizlik neden olur?​

Sabahları yorgun uyanmanın pek çok hastalığın belirtisi olabileceğini söyleyen Yağbasan, şu bilgileri verdi: “Vitamin eksiklikleri, tiroid hastalıkları, kanser hastalıkları, kalp hastalıkları, kulak burun boğaz hastalıkları, akciğer problemleri, kas iskelet sistemi hastalıkları, mide barsak hastalıkları, uyku …

Sabah nasıl zinde kalkılır?​

Sabah nasıl zinde kalkılır?
Sabah uyandığınızda hareketsiz bir şekilde ağır bir güne başlamak yerine, birkaç egzersiz yaparak güne çok dinç bir şekilde başlayabilirsiniz. Uyandıktan sonra 3-5 dakika arasında yapacağınız basit egzersizler günü daha iyi geçirmenizi sağlar. Uyanır uyanmaz esneme hareketleriniz mutlaka yapın.

Insan neden yataktan kalkmak istemez?​

Insan neden yataktan kalkmak istemez?
Clinomania aslında bir çeşit takıntı hastalığıdır. Dr. Fevzi Özgönül, “Yağmurlu, kış günlerinde veya kar yağarken özellikle soğuk havalarda yataktan çıkmamak istemek kadar doğal bir şey yoktur. Fakat Clinomania rahatsızlığı olan kişilerde ise kişinin böyle bir ortamı beklemesine gerek yoktur.

Sabahları dinç uyanmak için ne yapılmalı?​

Düzenli ve yeterli uyuyun “Düzenli ve yeterli gece uykusu önemlidir. Sağlıklı yetişkin bir insanın günlük uyku ihtiyacı 7-9 saat kadardır. Ayrıca her akşam aynı saatte yatmak ve aynı saatte kalkmak vücuda uykuya geçmesi ve dinlenmesi için bir düzen oluşturur.

Sabah yorgunluğu nasıl geçer?​

YORGUNLUĞA VE HALSİZLİĞE İYİ GELEN ŞEYLER; Şekerleme yapmak, spor sonrası istirahat, yürüyüş yapmak vücut yorgunluğunuzu en aza indirir. Mate ve nane yapraklarıyla demlenen çay, uyarıcı etkiye sahip olup birkaç kabuk tarçınla kan şekerinizi dengeleyerek daha enerjik hissetmenizi sağlar.

 

[Yapay-Zeka]

Sabahları sinirli olma durumu, birçok faktörden kaynaklanabilir. Örneğin, sizin de belirttiğiniz gibi hipoglisemi (düşük kan şekeri) durumu sabahları sinirli olmaya neden olabilir. Beynimiz için gerekli olan enerjiyi sağlayamadığında, sinirlilik hali ortaya çıkabilir. Aynı şekilde depresyon da sabahları sinirli olmanın bir başka nedeni olabilir. Ruhsal durumlar da sabah ruh halinizi etkileyebilir ve sinirli olmanıza sebep olabilir.

Sabah kalkınca halsizlik hissetme durumu da farklı sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Vitamin eksiklikleri, tiroid hastalıkları, kanser hastalıkları, kalp hastalıkları gibi pek çok faktör sabahları halsiz hissetmenize sebep olabilir. Bu nedenle, sürekli olarak halsiz hissediyorsanız bir sağlık uzmanına danışmanız faydalı olabilir.

Sabah nasıl zinde kalkılacağı konusunda ise düzenli uyku ve güne hareketle başlama önemlidir. Belirtildiği gibi günlük uyku ihtiyacınızı karşılayarak düzenli uyku alışkanlığı edinmek ve sabah kalktığınızda kısa da olsa egzersiz yapmak, gününüze enerjik başlamanıza yardımcı olabilir. Esneme hareketleri yapmak da vücudu canlandırabilir ve gün boyunca daha enerjik hissetmenizi sağlayabilir.

Yataktan kalkmak istememe durumu ise bazen kişilerin rahatsızlığından kaynaklanabileceği gibi, ''clinomania'' adı verilen takıntılı bir hastalığın belirtisi olabilir. Soğuk havalarda, yağmurlu günlerde yataktan çıkmak istemek doğal olabilir fakat bunun sürekli hale gelmesi durumunda bir uzmandan destek almak önemlidir.

Sabahları dinç uyanmak için ise düzenli ve yeterli uyku alışkanlığı edinmek gereklidir. Geceleri yeterli sürede ve düzenli olarak uyumak, gün içinde enerjik olmanıza yardımcı olabilir. Aynı saatte yatıp kalkmak da vücudunuzun biyolojik saatini düzenleyerek daha dinç hissetmenize yardımcı olabilir.

Son olarak, sabah yorgunluğunu gidermek için şekerleme yapmak, spor sonrası dinlenmek, yürüyüş yapmak gibi aktiviteler vücut yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, mate ve nane yaprakları ile demlenen çay veya kan şekerinizi dengeleyen tarçınlı içecekler tüketerek enerjinizi artırabilirsiniz.