- Konu Yazar
- #1
Iç bacak nasıl yok edilir?
İç Bacak Yağ Yakımı İçin Egzersizler- Ayaklarını omuz hizasında açarak dik dur.
- Squat pozisyonunda çömel.
- Ayağa kalkarken sol ayağınla sol yana doğru kontrollü ve olabildiğince yüksek bir tekme at.
- Dikilme pozisyonundan tekrar squat pozisyonuna geç.
- Aynı hareketi sağ ayağınla tekrarla.
Iç bacak eritmek için ne yemeli?
Iç bacak eritmek için ne yemeli?Vücut içerisindeki yağ yakımını destekleyecek olan besinler; elma, kuru baklagiller, armut, esmer pirinç, brokoli gibi besinlerdir. Bunların yanı sıra; badem, kinoa, yulaf, greyfurt, enginar, ahududu, bezelye, böğürtlen ve çilek gibi besinler bacak inceltme diyetinde yer alması gereken besinlerdir.
Iç uyluk bölgesi neresi?
Uyluk, kalçadan dize kadar olan bacağın bölümüne verilen isimdir. Yani insan vücudunda kalça ile diz arasındaki bölme uyluk olarak geçmektedir. Uyluk kemiği ise burada bulunur. Uyluk kemiği, uyluğu oluşturan kemiktir.Iç bacak kasları nasıl Sıkılaştırılır?
Iç bacak kasları nasıl Sıkılaştırılır?Dizlerinizin üzerinde emekleme pozisyonu alın ve karşıya bakın. Bacağınızı kalçadan kaldırın ve yavaşça aşağı indirin. Aynı işlemi diğer bacağınız için de yapın. Bu egzersizi 20 saniye boyunca tekrarlayın.
Bu tarz şişlikler ve ağrılar için Ortopedi ve Travmatoloji bölümüne gidilmesi doğru olur.
Kasık ve uyluk iç kısmında ağrı nedir?
Kasık ve uyluk iç kısmında ağrı nedir?İç uyluk kasları belirli hareketler veya aktivitelerle gerilebilir veya yırtılabilir. Bunlar çok hızlı koşmak veya ani kas hareketinden kaynaklı olabilir. Ortaya çıkan kas hasarı iç uyluk veya kasık bölgesinde ağrıya neden olur. Ağrının şiddeti, kasın ne ölçüde hasar gördüğüne bağlı olarak değişecektir.