HIV Pozitif Bir Kişi Nasıl Beslenmelidir?

[SoruCevap]

HIV pozitifseniz beslenme ozellikle ozen gostermeniz gereken bir konu haline gelir Vucudunuzdaki değişimlerin ustesinden gelebilmek icin beslenme iyi bir silah Bu değişimlerin nedeni hem aldığınız ilaclar hem de hastalığın kendisi olabilir Vucudunuzun bu değişimlerle mucadele edebilmesi icin ihtiyacı olan besinlere kavuşması şart Boylece sonuc aleyhinize olmaktan cıkıp lehinize donecek Yaşayabileceğiniz bazı yan etkiler aşırı derecede kilo kaybı, ishal, başka enfeksiyonlara karşı dayanıksız olma olabilir Lipodistrofi, yani vucutta yağın duzenli yayılmaması da başka yaygın gorulen değişimlerden Vucudun şeklinin değişmesine ya da kolesterol seviyesinin yukselmesine neden oluyor Unutmayın beslenme şeklinizi daha iyi hale getirmek sağlığınızın da daha iyi olmasına ve daha iyi hissetmenize yardımcı
Vucudunuz HIV’e karşı cok farklı tepkiler verebilir Ayrıca ilaclara karşı yan etkilerin oluşması da kacınılmaz İşte bazı yaygın belirtilerle baş etmek icin birkac ipucu
Baş donmesi ve kusma

• Meyve ve ekmek gibi yağsız yiyecekleri tercih edin
• Her bir ya da iki saatte bir azar azar yiyin
• Yağlı ya da baharatlı yiyeceklerden kacının
• Zencefil cayı icin
• Sıcak yemekler yerine soğuk yemekleri tercih edin
• Yemek aralarında dinlenin fakat yere uzanmayın
İshal

• Normalden daha fazla su icin Bu sizi dehidrasyona karşı koruyacak
• Kafeinli, şekerli icecekleri ve sutu azaltın
• Yavaş yavaş ve sık sık yiyin
• Yağlı yiyeceklerden kacının
• Muz, pirinc, elma ve tost kısa bir sure boyunca surekli yendiğinde ishale karşı işe yarayabilir
• Taze sebzelerden cok iyi pişmiş sebzeleri tercih edin
İştah kaybı• İştahınızın acılmasına duzenli egzersizin buyuk olcude yardımı olabilir
• Ozellikle yemeklerden once cok fazla icecek icmeyin İcecekler iştahınızın kapanmasına neden olabilir
• Yemeklerinizi ailenizle ya da arkadaşlarınızla yiyin Yemek vakitlerini olabildiğince eğlenceli gecirin
• Azar azar ama sık sık yiyin
• Yemeklerinizdeki ceşidi arttırın Değişik şekillerde, renklerde ve yapıda yiyecekler secin
Aşırı kilo kaybı• Diyetinizde proteine, karbonhidrata ve yağa daha fazla yer verin
• Kahvaltılık gevreklerle birlikte krema ya da yağlı sut kullanın Tatlılara krema ya da dondurma ekleyin
• Atıştırmalık olarak kurutulmuş meyveler ve fındık iyi birer secim olabilir
• Doktorunuzla yiyeceklerle alamadığınız besinleri haplarla telafi etme konusunu konuşun
Yutma problemleri ve ağız hastalıkları• Yoğurt ya da patates puresi gibi yumuşak yiyecekleri tercih edin
• Ciğ sebze yemeyin Once pişirin Sebzelerin onceden pişirilmesi yumuşamalarını sağlayacak
• Muz, şeftali gibi daha yumuşak meyveleri tercih edin
• Portakal, limon ve domates gibi asitli yiyeceklerden uzak durun
Lipodistrofi (yağın yeniden dağılması sendromu)• Yağa sınır koyun (ozellikle doymuş ve trans olanlarına)
• Doymamış yağları ve ozellikle omega 3 yağ asitleri iceren somon ve ton balığı gibi besinleri tercih edin
• İşlenmiş şekeri ve alkolu sınırlayın
• Lif bakımından zengin tam tahıllı besinleri, meyveleri ve sebzeleri tercih edin
HIV pozitif olduğunuzu oğrenmek dunyanın sonu gelmiş hissi vermiş olabilir Ancak unutmayın HIV artık eskisi gibi idam cezasına mahkum olmak anlamına gelmiyor Doğru beslenmeyle, duzenli bir yaşam tarzıyla HIV pozitif olmanın etkilerini tamamen yok edebilirsiniz Tamam HIV pozitif olmak henuz değiştirilebilir bir durum değil Ancak kendinizi olume mahkum etmeden once sağlıklı yaşayabileceğiniz zamanları duşunmeniz gerekli Bunun icin verdiğimiz sağlıklı beslenme ipuclarından ve doktorunuzun tavsiyelerinden faydalanabilirsiniz Ayrıca unutmayın uzmanlarımız ve biz size aklınıza takılan her konuda yardıma hazırız