Hipotermi, vücudun normal sıcaklığının altında bir seviyeye düşmesi durumudur. Normal vücut sıcaklığı 37°C olarak kabul edilirken, hipotermi genellikle 32°C'nin altındaki vücut sıcaklıklarında meydana gelir ve acil bir durum olarak değerlendirilir. Hipotermi, vücudun yeterince ısınamadığı durumlarda, soğuk hava veya suya maruz kaldığında ortaya çıkar ve tedavi edilmezse hayati tehlike oluşturabilir.
Hipoterminin nedenleri arasında uzun süreli soğuk hava koşulları veya soğuk suya maruz kalmak, ıslak giysilerle dışarıda kalmak, hızlı rüzgar, yaşlılık ve yetersiz giyim ile alkol ve uyuşturucuların etkileri sayılabilir. Özellikle yaşlılar veya vücut ısısını koruyamayacak kadar zayıf olan kişiler hipotermiye daha yatkındır.
Hipotermi belirtileri başlangıç aşamalarında titreme, solunum yavaşlaması, konuşma ve düşünme zorluğu, deride solukluk ve soğukluk, yorgunluk ve halsizlik şeklinde ortaya çıkarken, ileri aşamalarda titremenin durması, bilinç kaybı, hızlı kalp atışı ve kas sertliği gibi belirtiler görülebilir.
Hipotermi tedavisinde önemli adımlar arasında vücudu sıcak bir ortama taşımak, kuruluk ve sıcak giysiler giydirmek, ılık içecekler vermek ve ciddi durumlarda derhal tıbbi yardım almak yer almaktadır. Alkol ve kafein içeren içeceklerin tüketilmemesi, sıcak içeceklerin tercih edilmesi önemli bir detaydır.
Hipotermiye karşı koruyucu önlemler almak önemlidir. Soğuk hava koşullarında ve suya yakın ortamlarda bulunurken dikkatli olmak, sıcak giysiler giymek ve gerektiğinde ılık içecekler tüketmek hipotermi riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Son olarak, hipotermi durumunda hızlı ve etkili müdahalenin hayati önem taşıdığını unutmamak gerekir.
