Hipotalamus ve manganez

[SoruCevap]

Magnezyum’dan farklı bir element olan Manganez, onemli bir besindir Gunluk Manganez ihtiyacı cok fazla olmadığından, bu mineralin uzerinde cok durulmamaktadır Manganez’in asıl etki ettiği şey metabolizma olsa da hipotalamustan bazı hormonların salınmasını tetiklediği icin cinsel gelişim surecine de etki ettiğine dair bazı bulgulara rastlanmıştır Manganez eksikliği pek sık gorulen bir durum değildir bu yuzden Manganez takviyesi diye bir şey duymamış olmamanız cok doğaldır Tam tahıllar, cekirdekli bitkiler ve baklagillerde vucudunuzun ihtiyac duyduğu miktarda Manganez bulunur
Hipotalamus

Hipotalamus, beyinde yer alan ve cekirdek (nuklei) adı verilen noronların salkımlar halinde bulunduğu bir kısımdır Bir badem buyukluğunde olan hipotalamus, beyin kokunun hemen ustunde, talamusun hemen altında bulunur Hipotalamusun asıl işlevi, belirli hormonları salgılayarak hipofiz bezi yoluyla sinir sistemi ve hormonal sistemi birbirine bağlamaktır Hipotalamus; metabolizma, aclık, susuzluk, uyku dongusu, ergenlik ve ceşitli davranışların gercekleşmesi gibi bircok surecte oldukca onemli rol oynar Hipotalamus, duzgun calışmak icin Manganez dahil bircok vitamin, mineral ve besine ihtiyac duyar
Manganez

Manganez, metabolizmanın ve diğer biyolojik faaliyetlerin gercekleşmesi icin gereken bircok enzimin yardımcı maddesi (kofaktoru) olarak gorev alır Orneğin, aminoasit ve protein metabolizmalarının gercekleşmesine yardımcı olur ve vucudunuzun tiyamin, kolin ve C vitamini gibi vitaminleri kullanabilmesini sağlar Manganez, ayrıca cinko ve bakır eksikliğini dengelemede tedavi amaclı da kullanılmaktadır Kan şekerini duşurmede ve bazı sinir hastalıklarının tedavisinde de kullanılır Gunluk tavsiye edilen belirli bir Manganez miktarı yoktur fakat gunluk 1020 miligram Manganez, herhangi bir yan etkiye sebep olmadan vucudunuzun ihtiyacı olan miktarı karşılar Manganez yetersizliği ya da Manganez fazlalığının yol actığı ciddi sorunlar bulunmaz fakat bu mineralin dozajı hipotalamusun calışmasını etkiler
Manganez ve Hipotalamus Arasındaki İlişkiManganez’in etkilediği hipotalamik sureclerin molekuler mekanizmaları pek anlaşılmış değildir “Toksikolojik Bilimler dergisinin 2008 sayısında yayınladığı ve hayvanlar uzerinde yapılan bir araştırmada, Manganez’in aminoasitlere bağlandığı ve luteinize edici hormon, FSH ve estradiyol gibi ergenlikle ilgili hormonların seviyesini etkileyen hipotalamusa ulaşana kadar kan dolaşımında gezindiği saptanmıştır Ayrıca, Manganez’in, ergenlik oncesindeki farelerin gunluk sperm uretimini ve spermatojenez surecini hızlandırdığı tespit edilmiştir Fakat, cok fazla Manganez’in buyume ve cinsel gelişimi yavaşlattığı da gozlenmiştir Bu yuzden, araştırmacılar, en azından hayvanlar uzerinde yapılan araştırmaları baz alarak, Manganez’in hipotalamusu etkileyerek cinsel gelişim uzerinde onem teşkil ettiği sonucuna varmışlardır
Manganez KaynaklarıManganez; kabak cekirdeği, esmer pirinc ve cavdar gibi ceşitli tohumlu bitkilerde ve tam tahıllarda yuksek dozda bulunur Bezelye, nohut ve diğer baklagiller de oldukca iyi Manganez kaynakları arasında yer alır Ananas, en cok Manganez iceren meyvedir Vucudunuzdaki Manganez’in buyuk kısmı, hormonal sisteminizi oluşturan salgı bezlerinde saklanır