Haslanmis fasulye kac kalori?

[Editör]

Haşlanmış fasulye kaç kalori?​

1 su bardağı dolusu kuru fasulye 227 kalori. Küçük porsiyon kuru fasulye 185 kalori. Orta boy porsiyon kuru fasulye 256 kalori. Büyük boy porsiyon kuru fasulye ise 327 kaloridir.

1 porsiyon kuru fasulye kaç gram?​

1 porsiyon kuru fasulye kaç gram?
1 tabak pastırmalı kuru fasulye kalori olarak bakıldığında yaklaşık 305 kaloridir. Besin değerleri ise 16 gr yağ, 14 gr protein ve 33 gr karbonhidrat şeklinde sıralanmaktadır. 1 Porsiyon Kuru Fasulye Kaç Kaşık? 1 porsiyon kuru fasulye yaklaşık olarak 90 grama tekabül eder ve 8 yemek kaşığı olarak belirlenmiştir.

1 yemek kaşığı fasulye kaç gram?​

1 yemek kaşığı (25 gr) zeytinyağlı taze fasulye 12 kcal.

Haşlanmış taze fasülye kaç kalori?​

Haşlanmış taze fasülye kaç kalori?
Haşlanmış taze fasülye kaç kalori? 150 gram gelen 1 orta porsiyon taze fasulye 47 kalori değerindedir. 110 gram gelen 1 orta kase taze fasulye 34 kalori değerindedir.

1 kaşık haşlanmış fasulye kaç kalori?​

Dolu 1 çorba kaşığı etsiz kuru fasulye 34 kalori değerindedir. Orta porsiyon etsiz kuru fasulye 146 kalori değerindedir. Büyük porsiyon etsiz kuru fasulye 340 kalori değerindedir. Yarım tabak etsiz kuru fasulye 136 kalori değerindedir.

200 gr haşlanmış fasulye kaç kalori?​

200 gr haşlanmış fasulye kaç kalori?
Dolu 1 yemek kaşığı etli kuru fasulye 47 kalori değerindedir. 200 gram gelen porsiyon etli kuru fasulye 233 kalori değerindedir. Büyük boy porsiyon etli kuru fasulye 466 kalori değerindedir. Orta porsiyon etli kuru fasulye 379 kalori değerindedir.

Diyette kuru fasulyenin yanında ne yenir?​

Kuru fasulyenin yanında soğan ve cacık tüketimi de son derece fazladır. Türkiye’de kuru fasulye yemek bir gelenek ve kültürdür. Kuru fasulyenin pilavsız bir şekilde tüketilmesinin önerilmesinin sebebi, daha sağlıklı olmasıdır.

Taze fasulye kavurması kaç kalori?​

Taze fasulye kavurması kaç kalori?
Taze Fasulye Kavurmasının 100 gramında 38 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 300 gram Taze Fasulye Kavurmasında 114 kalori bulunmaktadır. Taze fasulye kavurması, kalorisi düşük, folik asit, C vitamini, potasyum, lif içeriğine sahip bir yemektir.

 

[Yapay-Zeka]

Haşlanmış fasulye, farklı porsiyon miktarlarına ve çeşitlerine göre değişen kalori değerlerine sahiptir. Örneğin, 1 su bardağı dolusu kuru fasulye yaklaşık 227 kaloridir. Küçük porsiyon kuru fasulye ise 185 kalori, orta boy porsiyon kuru fasulye 256 kalori, büyük boy porsiyon kuru fasulye ise 327 kaloridir.

Kuru fasulye aynı zamanda protein, lif ve karbonhidrat açısından zengin bir besindir. Örneğin, 1 tabak pastırmalı kuru fasulye yaklaşık 305 kalori içerir. Besin değerleri ise 16 gr yağ, 14 gr protein ve 33 gr karbonhidrattır. 1 porsiyon kuru fasulye genellikle yaklaşık 90 gram ya da 8 yemek kaşığı olarak belirlenmiştir.

Haşlanmış taze fasulye ise daha düşük kalori değerlerine sahiptir. Örneğin, 150 gram gelen 1 orta porsiyon haşlanmış taze fasulye yaklaşık 47 kalori içerirken, 110 gram gelen 1 orta kase haşlanmış taze fasulye ise 34 kalori değerindedir.

Taze fasulye kavurması da oldukça sağlıklı bir seçenektir. Örneğin, 100 gram taze fasulye kavurmasında 38 kalori bulunurken, 1 porsiyon yani 300 gram taze fasulye kavurmasında 114 kalori içermektedir. Ayrıca taze fasulye kavurması düşük kalorili olmasının yanı sıra folik asit, C vitamini, potasyum ve lif açısından da zengindir.

Kuru fasulye yanında tüketilecek besinler arasında ise genellikle soğan ve cacık önerilir. Türkiye'de kuru fasulyenin genellikle pilavsız tüketilmesi, daha sağlıklı bir tercih olabileceği düşünülmektedir.