- Katılım
- 17 Ocak 2024
- Mesajlar
- 265.789
- Çözümler
- 6
- Tepkime puanı
- 1
- Puan
- 38
- Konu Yazar
- #1
Hangi yiyecekler daha az kalori verir?
Kimi yiyecekler az miktarlarda tüketilse bile yoğun kalori verirlerken, kimi yiyeceklerse büyük bir tabak tüketildiklerinde bile az kalori verirler. Bunu, yiyeceklerin içeriklerindeki karbonhidrat, yağ ve şeker miktarları belirler. Söz gelimi çok severek yediğiniz simit kalori açısından hiç de azımsanmayacak bir değer içerir.Kaloriler nelerdir?
Kaloriler nelerdir?Kaloriler yiyecek ve içeceklerden elde ettiğiniz enerji birimleridir ve yaktığınızdan daha az kalori aldığınızda, bir kalori açığı elde edersiniz. Her gün yaktığınız veya harcadığınız kaloriler – aynı zamanda kalori harcaması olarak da bilinir – aşağıdaki üç bileşeni içerir. Dinlenme enerji harcaması (REE).
Ne kadar kaloriye sahip olan simit diyetleri var?
Bunu, yiyeceklerin içeriklerindeki karbonhidrat, yağ ve şeker miktarları belirler. Söz gelimi çok severek yediğiniz simit kalori açısından hiç de azımsanmayacak bir değer içerir. Ortalama 300 kaloriye sahip olan simit diyette olanlar için pek de uygun bir seçenek değil.Bakım kalorileri nasıl hesaplanır?
Bakım kalorileri nasıl hesaplanır?Bakım kalorileri tam olarak vücudunuzun enerji harcamasını desteklemek için ihtiyaç duyduğu kaloridir. Ulusal Sağlık Enstitüsünden Vücut Ağırlığı Planlayıcısı gibi kalori hesaplayıcıları kullanabilirsiniz. Bu hesap makineleri kilonuza, cinsiyetinize, yaşınıza, boyunuza ve fiziksel aktivite seviyenize bağlı olarak bakım kalorilerinizi hesaplar.
Ne kadar kalori içerir haşlanmış makarna?
Yine çok sevilerek tüketilen makarna kalori açısından çok yüksek değer içermese de, ilave edilen soslar ile adeta bir kalori bombasına dönüşebilir. 100 gram haşlanmış makarna ortalama 85 kalori, 1 porsiyon sade haşlanmış makarna ise 340 kalori içerir.Ne kadar kalori var ki kaşar peyniri?
Ne kadar kalori var ki kaşar peyniri?Ama bunu kremalı, tereyağ veya zeytinyağlı, kaşar peynir rendeli soslarla desteklediğinizde kalori değeri 2 hatta 3 katına fırlayabilir.