Hamursuz Kalorisi Az Sebze Lazanya Tarifi İçin Malzemeler
3-4 dilim kaşar
Yarım küçük lahana
240 gram kıyma
1 adet soğan
1 adet kırmızı biber
1 adet yeşil biber
1 tatlı kaşığı salça
Tuz
Baharatlar(pul biber, karabiber,kimyon, varsa cajun)
Hamursuz Kalorisi Az Sebze Lazanya Tarifi Nasıl Yapılır?
Not EkleTarifi Yazdır
Öncelikle lahana yapraklarını temizleyip kaynar suda haşlayalım. (Kesmemeye çalışın).
Daha sonra lahanaları ayrı bir yerde biraz tuz,biraz karabiber ve bol pul biber ile karıştıralım ki gaz olmasın.
Tavada soğanlarla birlikte kıymayı kavuralım (böylelikle ek olarak yağa ihtiyacınız olmayacak).
Sonra sırayla biber ve salçayı ekleyip soteleyelim.
Daha sonra sırayla tuz, baharatları ekleyip pişirelim. (Tavanızın yanmaması için biraz su ekleyebilirsiniz).
Harcımızı 2 ‘ye bölelim. Küçük bir borcam kullanalım. Alt taban için lahanın 1/3ünü dizelim üstüne tavadaki harcımızın yarısını ekleyelim.
Üstüne lahana yapraklarını dizelim. Üstüne yine et harcının yarısını aktaralım.
Onun üstüne tekrar sırayla lahana yapraklarını dizelim.
En üstüne kaşarı rendeleyip önceden ısıttığımız 180 derecedeki fırında üstü kızarana kadar pişirelim. Piştikten sonra servis yapıp tüketebilirsiniz. Afiyet olsun .
Not : diyetisyen esengül ışık instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe & emziren anne beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. buradaki sorularınıza, yorumlarınıza dönüş sağlayamıyorum “diyetisyenesengul” instagram hesabımdaki son gönderilere yorum yazarsanız dönüş sağlamam daha kolay olur. Sevgiler .
Hamursuz Kalorisi Az Sebze Lazanya Tarifi Fotoğraflı Yapılışı
3-4 dilim kaşar
Yarım küçük lahana
240 gram kıyma
1 adet soğan
1 adet kırmızı biber
1 adet yeşil biber
1 tatlı kaşığı salça
Tuz
Baharatlar(pul biber, karabiber,kimyon, varsa cajun)
Hamursuz Kalorisi Az Sebze Lazanya Tarifi Nasıl Yapılır?
Not EkleTarifi Yazdır
Öncelikle lahana yapraklarını temizleyip kaynar suda haşlayalım. (Kesmemeye çalışın).
Daha sonra lahanaları ayrı bir yerde biraz tuz,biraz karabiber ve bol pul biber ile karıştıralım ki gaz olmasın.
Tavada soğanlarla birlikte kıymayı kavuralım (böylelikle ek olarak yağa ihtiyacınız olmayacak).
Sonra sırayla biber ve salçayı ekleyip soteleyelim.
Daha sonra sırayla tuz, baharatları ekleyip pişirelim. (Tavanızın yanmaması için biraz su ekleyebilirsiniz).
Harcımızı 2 ‘ye bölelim. Küçük bir borcam kullanalım. Alt taban için lahanın 1/3ünü dizelim üstüne tavadaki harcımızın yarısını ekleyelim.
Üstüne lahana yapraklarını dizelim. Üstüne yine et harcının yarısını aktaralım.
Onun üstüne tekrar sırayla lahana yapraklarını dizelim.
En üstüne kaşarı rendeleyip önceden ısıttığımız 180 derecedeki fırında üstü kızarana kadar pişirelim. Piştikten sonra servis yapıp tüketebilirsiniz. Afiyet olsun .
Not : diyetisyen esengül ışık instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe & emziren anne beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. buradaki sorularınıza, yorumlarınıza dönüş sağlayamıyorum “diyetisyenesengul” instagram hesabımdaki son gönderilere yorum yazarsanız dönüş sağlamam daha kolay olur. Sevgiler .
Hamursuz Kalorisi Az Sebze Lazanya Tarifi Fotoğraflı Yapılışı