Hamileyken cig patates yenir mi?

[Admin]

Hamileyken çiğ patates yenir mi?​

İyi haber şu ki patatesler besleyicidir ve hamilelikte zararlı değildir. Hamilelikte patates yemek istiyorsunuz patatesin üzerinde yeşil yapılanmalar varsa onları çıkarmalısınız. Hasarlı veya çürük patateslerden uzak durmalısınız. Pişirmeden önce filizlerini ayırdığınızdan emin olup, öyle pişirmelisiniz.

Hamilelikte patates nasıl yenmeli?​

Kızartılmadan pişirilen ya da kaynatılarak, haşlanarak yenen patates, gebe ya da süt veren anneler için çok daha sağlıklı. Uzmanlar, 140 derece ve altında kızartılmış patates çok az miktarda acrylamide içerdiğini ve besin olarak güvenli kabul edilebileceğini söylüyor.
Hamilelikte patates yemeği yenir mi?
Kızartılmadan pişirilen ya da kaynatılarak yenen patates, gebe ya da süt veren anneler tarafından sağlıklı. 140 derece ve altında kızartılmış patates çok az miktarda acrylamide içerir ve besin olarak güvenli kabul edilebilir.
Salatalık hamilelikte zararlı mı?
Hamilelikte salatalık yemek zararlı değil aksine çok faydalıdır. Gebeyken salatalık yemek sizin ve bebeğinizin bağışıklığını güçlendirir, gebe kadını kabızlıktan korur, dehidrasyonu önler ve sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi sağlar.

Patates kızartması hamilelere zararlı mı?​

Cips ve kızartmalar: Patates kızartması, patates cipsi gibi besinler kansere neden olduğu tespit edilen akrilamid maddesini içerir. Bu da bebeğin sinir sistemine zarar verebilir.

Haşlanmış patates ne işe yarar?​

Ortalama porsiyon bir haşlanmış patates (180 gram) B1, B6 vitaminleri ve günlük alınan folik asitin 1/6’sından fazlasını ihtiva eder. B grubu vitaminleri vücutta enerji sağlayıcı işlemlerde görev alır. Sağlıklı cilt ve sinir sisteminin gelişmesini destekler. Folik asit hücre gelişimi ve büyümesi için gereklidir.
Hamileler patates kızartması yiyebilir mi?
Uzmanlar, hamilelik ve emzirme döneminde bebek ile annenin sağlığı sebebiyle kesinlikle kızartma tüketilmemesi gerektiğini vurguluyor. Kızartma, cips gibi gıdaları tüketen annelerin sütlerinde akrilamid yani kimyasal bir birleşik ortaya çıkıyor. Bu ise anne sütüyle bebeklere geçiyor.