Hamilelikte ilk 3 ay nasil yatmali?

[Admin]

Hamilelikte ilk 3 ay nasıl yatmalı?​

Araştırmacılara göre, sırt üstü ya da sağ tarafa yatmak, bacaklardaki ana damarlardan kalbe olan kan akışını azaltıyor ve bu da anne karnındaki bebeği etkiliyor. Hamilelik döneminde en ideal uyku pozisyonu, sol tarafa yatmak!

Hamile kadın nasıl oturmalı?​

Oturma esnasında dik pozisyonda olunmalı ve öne doğru eğilinmemelidir. Akla geldikçe omuzlar geri itilmeli ve mide içe doğru çekilmelidir. Bu sayede vücudun ağırlığı orantılı olarak dağılacaktır.
6 aylık hamile kadın nasıl yatmalı?
Ortalama 28. haftaya kadar, istediğiniz pozisyonda yatabilirsiniz. Zaten 6. aydan sonra, büyüyen karnınız sebebiyle rahat edemezsiniz ve yüz üstü pozisyonda yatmayı tercih etmezsiniz. Sırt üstü yatmanız bebek için sakıncalıdır!

Hamileliğin ilk 3 ayında ne yapılmalı?​

Düzenli ve dengeli bir beslenme planı uygulamak: Günde 6 öğün olacak şekilde, sebze, meyve, protein, tahıl, süt ve süt ürünleri ve omega 3 kaynağı balığı dengeli bir şekilde tüketmek. Rafinerize şekerden, paketli gıdalardan, asitli içeceklerden uzak durmak gerekmektedir.

Hamilelikte kaç aydan sonra sırt üstü yatılmaz?​

SIRT ÜSTÜ VE YÜZ ÜSTÜ YATIŞ GEBELİĞİN HANGİ EVRESİNDE BIRAKILMALI? Sırt üstü ve karın üstü yatış özellikle gebeliğin ikinci yarısından sonra önerilmemektedir.
Hamileler neden sol tarafına yatmalı?
Sol tarafa doğru yatmak kan akışını hızlandıracağı için plasentaya daha fazla kan akışı sağlayacaktır. Sol tarafa dönen annenin bebeği de hafifçe sola doğru kayacağı için böbrek ve karaciğer gibi organlara baskı daha da azalacaktır.

3 aylık gebelikte nelere dikkat edilmeli?​

3 aylık hamileyken yüzüstü yatılır mı?​

Gebeliğin 25. Haftasına Kadar Rahat Pozisyonda Yatılabilir Trimester olan gebeliğin yaklaşık 28. haftasına kadar gebe yatarken bir rahatsızlık duymaz. Karnı henüz büyümediği için yüzüstü, sırtüstü ve yan pozisyonlarda rahatlıkla yatabilir. Bu aylarda bilinenin aksine yüzüstü yatmak bebeğe zarar vermez.