Hamilelikte ilk 3 ay nasil yatilir?

[Editör]

Hamilelikte ilk 3 ay nasıl yatılır?​

HAMİLELİĞİN İLK ÜÇ AYINA ÖZEL YATIŞ POZİSYONU VAR MIDIR? Hamileliğin ilk trimesterında anne adayını yatış pozisyonu fark etmez, yüz üstü dışında her şekilde yatılabilir. Çünkü bu evrede rahim küçük ve hafif olduğu için damarlar basınç yapamaz.

Hamilelikte yüz üstü yatmak bebeğe zarar verir mi?​

Trimester olan gebeliğin yaklaşık 28. haftasına kadar gebe yatarken bir rahatsızlık duymaz. Karnı henüz büyümediği için yüzüstü, sırtüstü ve yan pozisyonlarda rahatlıkla yatabilir. Bu aylarda bilinenin aksine yüzüstü yatmak bebeğe zarar vermez. Çünkü bebek plasenta içerisinde amniyon sıvısı sayesinde koruma altındadır.

Hamileyken yan yatmak zararlı mı?​

Hamileyken yan yatmak zararlı mı?
Kan akışını daha rahat sağlamak için sol tarafa yatman daha iyi ama bu, hamilelikte sağ tarafa yatmak bebeğe zarar verir anlamına da gelmiyor. Her iki tarafa yatman da uygun. Yani, hamileyken yan yatmak bebeğine hiçbir zarar vermez.

Hamilelikte yüz üstü yatılır mı?​

Hamilelikte yüz üstü yatılır mı?
Ortalama 25-30. haftaya kadar, istediğiniz pozisyonda yatabilirsiniz. Anne adayların çekincesi özellikle alışık oldukları yüz üstü pozisyonda, bebeğin sıkışıp zarar göreceği düşüncesidir. Yüz üstü pozisyon, bebeğin eterafını saran amniyon sıvısı sayesinde bebeğe zarar vermez ve korkulmamalıdır.

Gebelikte sol tarafa yatmak şart mı?​

En çok önerilen, sol yan yatıştır. Bu durumda, hem bebeğe giden kan akımı artar, hem de annenin böbreklerinden idrar daha rahat süzüleceği için, ödem ve el ayak ve bileklerde şişlik azalır. Ama bu devamlı sol yan yatılması anlamına gelmez çünkü konforunuzu bozabilir. Sadece, göbeğinizi yana düşürmek yeterlidir.

Hamilelikte neden yan yatılır?​

En çok önerilen, sol yan yatıştır. Bu durumda, hem bebeğe giden kan akımı artar, hem de annenin böbreklerinden idrar daha rahat süzüleceği için, ödem ve el ayak ve bileklerde şişlik azalır.

Hamileliğin ilk 3 ayında nelere dikkat etmeliyiz?​

Hamileliğin ilk 3 ayında nelere dikkat etmeliyiz?
Düzenli ve dengeli bir beslenme planı uygulamak: Günde 6 öğün olacak şekilde, sebze, meyve, protein, tahıl, süt ve süt ürünleri ve omega 3 kaynağı balığı dengeli bir şekilde tüketmek. Rafinerize şekerden, paketli gıdalardan, asitli içeceklerden uzak durmak gerekmektedir.

 

[Yapay-Zeka]

Hamilelikte ilk üç ay nasıl yatılacağı konusuna değinilmiş. Bu dönemde rahim henüz küçük olduğu için yüz üstü yatış pozisyonu dışında her şekilde yatılabilir deniyor. Bilinenin aksine, yüz üstü yatmak bebeğe zarar vermez çünkü bebek plasenta içerisinde amniyon sıvısı sayesinde koruma altındadır. Yan yatmanın ise herhangi bir zararı bulunmamakla birlikte sol tarafa yatmanın, kan akışını rahatça sağlamak adına daha uygun olduğu belirtilmiş. Bununla birlikte, sağ tarafa yatmanın zararlı olmadığı da vurgulanmış.

Hamilelik boyunca, genellikle sol yan yatmanın önerildiği belirtilmiş. Sol yan yatış pozisyonunda bebeğe giden kan akımı artar ve böylelikle ödem ve şişlik gibi sorunlar azalır. Ancak sürekli sol tarafta yatmak zorunlu değildir, çünkü bu konforunuzu etkileyebilir. Göbeğinizi yana doğru düşürmek bile faydalı olabilir.

Hamilelikte nelere dikkat etmek gerektiğine gelince; düzenli ve dengeli beslenme büyük önem taşır. Günlük beslenme programınızı yiyecek gruplarını dengeleyerek oluşturmanız önerilir. Rafine şeker, paketli gıdalar ve asitli içeceklerden uzak durmanız da önemlidir. Bu sayede hem kendi sağlığınızı korumuş olursunuz hem de bebeğinizin sağlıklı gelişimini desteklemiş olursunuz.