Hamilelikte hangi vitaminler alinmali?

[Admin]

Hamilelikte hangi vitaminler alınmalı?​

Genellikle aşağıdaki maddeleri kapsayan hamilelikte kullanılan vitaminler tercih edilmeli:

Saç ve tırnakların sağlıklı olması için hangi besin ürünlerinden tüketmeliyiz?​

C vitamini ayrıca demir emilimini sağlar (yumurtadan alınan demir) ve A vitamini de saçların uzamasını teşvik eder. Havuç, kabak ve tatlı patates gibi A vitamini yönünden zengin gıdalar tırnaklarınızın daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar.
Tırnakların Çabuk Kırılması Hangi Vitamin Eksikliği?
Vücudunuzdaki A,B ve D vitamini, kalsiyum, demir ve çinko eksikliği tırnaklarınızın güçsüz kalmasına sebep olur ve tırnaklarınızda yırtılma ve kırılma meydana gelir.

Çabuk kırılan tırnaklar için ne yapılmalı?​

Sıcak su dolu bir kaba biraz deniz tuzu, buğday tohumu yağı, limon ve mür esansiyel yağları ekleyin. Tırnaklarınızı bu suyun içerisinde 15 dakika bekletip ılık su ile durulayın. Tırnaklara nemlendirici uygulayarak haftada 2-3 kez düzenli yapın. Elma sirkesi içerdiği enzimler ile tırnakların güçlenmesini sağlar.

Hamilelikte ne zaman vitamin kullanılır?​

Anne adayları hamilelik planlaması yapmaya başladıkları zamandan yaklaşık iki ay öncesinden itibaren düzenli olarak günlük 400 mcg folik asit kullanmaya başlamalıdır. İkinci 3 aylık dönemde multivitamin, omega–3, kalsiyum, magnezyum, çinko gibi çeşitli mineral takviyeleri önem kazanmaktadır.
Saç güzelliği için ne yemeli?
Sağlıklı ve gür saçlar için tüketilmesi gereken besinler.
Bu durumda mutlaka bir doktora danışmalısınız. Bazense sadece oje, deterjan gibi kimyasalların kullanımını azaltmayı gerektirebilir. Bu gibi durumlarda tırnaklarınızı güçlendirmek için ayrıca yapabileceklerinizin başında zeytin yağı, avokado yağı, hindistan cevizi yağı gibi bitkisel yağları uygulamak gelir.