Hamilelikte A vitamini zararli mi?

[Admin]

Hamilelikte A vitamini zararlı mı?​

A vitamini fazlalığının hamilelikte doğum kusurlarına neden olduğu, aşırı miktarda A vitamini alan hamilelerin, diğerlerine göre 5 kat daha riskli doğum yapma ihtimali olduğu göz önünde bulundurmalıdır. Aşırı vitamin alımı durumunda beyin ve kalp rahatsızlıkları görülebilmektedir.
Gebelikte A vitamini ne işe yarar?
Diyetisyen Güneş Aksüs, hamilelikte özellikle önemli olan vitamin ve mineralleri şöyle sıralıyor: A Vitamini: Vücuttaki hücre ve dokuların sağlıklı bir şekilde büyümesini sağlar. Vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Özelikle göz sağlığında çok önemlidir.

Hamilelikten önce hangi vitaminler alınmalı?​

Hamile Kalmadan Önce Alınması Gereken Vitaminler
Hamilelikte A vitamini ne kadar alınmalı?
Gebelik sırasında günlük A vitamini ihtiyacı 770 mikrogram(mcg) kadardır. Bu da yaklaşık 2,565 IU(International Unit) ye denk gelmektedir. Emzirme döneminde ise ihtiyacınız 1300 mcg a (4,330 IU) yükselir. Normal bir diyetle A vitaminini bol miktarda alabilirsiniz.
A vitamini karaciğerde çok fazla miktarda bulunur. Bu nedenle bazı uzmanlar, hamilelik döneminde karaciğer yenilmesi durumunda uyarıda bulunur. Sarı ve turuncu renkli sebze ve meyveler, yüksek oranda A vitamini içerir. Havuç, balkabağı ve kabak diyetinizde yer alması gereken besinlerden olmalıdır.
A vitamini kilo aldırır mı?
Vitaminler kalori içermeyen “mikro besin unsurları”dır. Görevleri yiyip içerken kazandığınız besinlerin ve bedeninizdeki bazı metabolik süreçlerin daha düzgün, düzenli ve sorunsuz çalışmasını sağlamaktır. Bilinenin aksine, vitaminler kilo aldırmaz. Nedeni şu: Vitaminler kalori içermeyen “mikro besin unsurları”dır.

Hamile kalmak için hangi vitamin?​

Gebe kalmaya çalışanlarda ve gebelerde vitamin ve mineraller arasında en önemlisinin folik asit olduğu uzun zamandır bilinen bir gerçek. Folat isimli doğal maddenin sentetik formu olan folik asit aslında B9 olarak da bilinen bir B grubu vitamin kompleksidir.
B12 vitamini hamilelikte kullanılabilir mi?
B12 TAKVİYESİ ANNE KARNINDA BAŞLAMALI HAMİLELİK döneminde B12 takviyesi almanın önemine dikkat çeken Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Birol Baytan, bu dönemde günlük B12 vitamin ihtiyacının 2.8 mikrogram olması gerektiğinin altını çizdi.