Gunluk E vitamini ihtiyaci ne kadardir?

[Admin]

Günlük E vitamini ihtiyacı ne kadardır?​

Tıp uzmanları genel olarak yetişkinlerin günde 7 ila 15 mg aralığında E vitamini tüketmelerini tavsiye edilmektedir. E vitamini eksikliği nadir görülen bir durumdur ve sinir sistemi üzerinde sinir ağrısı, yani nöropati gibi sorunlara neden olabilir.
Evigen ampul cilde nasıl kullanılır?
Yalnızca saçlara değil aynı zamanda cilde de fayda sağlayan Evigen ve Bepanten Ampulü, cildinize dilediğiniz şekilde bakım yapmanızı sağlamaktadır. Derin bir kâse içerisine iki ampulü de bir adet kırın. Güzelce karıştırıp birbirine harmanladıktan sonra, tüm yüzünüze sürün. Kısa bir süre yüzünüzde kurumasını bekleyin.
E vitamini ampul nasıl kullanılır?
E vitamini ampulü bazı kremlerle karıştırılarak cilde üzerine sürülebilir. Böylelikle cildin gençleşmesine yardımcı olan kolajen üretimini arttırır. Cildin onarılmasını ve canlanmasını sağlar. Öte yandan E vitamini ampulü cilt yanıklarına uygulandığında büyük oranda tedavi edicidir.

Hangi besinlerden elde edilen E vitamini?​

Besinlerden elde edilen bu vitamin vücutta karaciğerde ve yağ dokularında depolanırlar. Bir süre sonra da böbreklere gönderilerek vücuttan atılırlar. E Vitamini içeren bitkisel yağların bir litresinde bulunan yağ oranları da şu şekildedir:
Hangi besinlerde E vitamini var?
E vitamini nelerde var sorusunun yanıtı yeşil bitkiler ve bunların tohumları olacaktır. Bu besinlerde oldukça fazla bulunduğu için eksikliğinin görülmesi nadirdir. Bu vitamini içeren gıdaların vitamin oranları şu şekildedir: Besinlerden elde edilen bu vitamin vücutta karaciğerde ve yağ dokularında depolanırlar.
Bu vitaminlerden biri de E vitaminidir.?
E vitamini sekiz farklı vitamin formunu içeren ve sadece bitkiler tarafından üretilen bir vitamindir. Vücuda alındıktan sonra bağırsak hücreleri tarafından emilerek vücuda dağıtılırlar. Günlük olarak 10 mg düzeyinde alınması gerekmektedir.
İyi bir E vitamini kaynağı kaynağı olan buğday ne kadar çok işlem görürse o kadar içerisindeki vitamini kaybetmektedir. En çok vitamin esmer unda, en az vitamin beyaz unda mevcuttur.