Gunes isiginin diger ismi nedir?

[Admin]

Güneş ışığının diğer ismi nedir?​

Güneş ışığı ya da Güneş ışını, Güneş’ten gelen toplam elektromanyetik ışınımdır. Kızılötesi, görünür ışık ve morötesi biçiminde bulunur.
Ne zaman Güneşlenmeli?
Sağlık için güneşlenme zamanı, UVB nin dünya yüzeyine en dik geldiği zaman aralığı olan 10:00 -1 5:00 saat aralığında olmalıdır. Bu saat aralıkları Türkiye’de Temmuz ve Ağustos ayları için geçerlidir. Güneş ışınlarının açısı mevsime, saate ve dünya üzerinde bulunduğunuz konuma göre değişir.
Nasıl Güneşlenmeli?
Güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerinde (12-16 arası) gölgede oturmak tercih edilmelidir. Aceleci davranıp öğle saatlerinde güneşlenirseniz bunun bedelini yanık ve soyulmuş bir ciltle ödersiniz. Güneşe ilk çıkıştan sonraki günlerde güneşlenme süresini yavaş yavaş uzatarak 1 saate kadar çıkarabilirsiniz.

D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?​

D vitamini eksikliğinde; vücut ağrısı, halsizlik, yürüme güçlüğü, kemik ağrısı, güçsüzlük, saç dökülmesi, baş ağrısı, depresyon, değişken ruh hali, uykusuzluk, gözaltı morlukları, aşırı terleme, kilo vermede güçlük çekme, sürekli üşüme gibi belirtiler hakimdir.
Güneş ışığı ne renktir?
Aslında Güneş’in bir rengi yok. Güneşin beyaz ışığı, tüm renklerin karışımını içeriyor. Güneş ışınları, içinde mor, mavi, kırmızı, sarı, turuncu ve yeşili barındırır.
Yazın hangi saatlerde Güneşlenmeli?
Vücudumuzdaki D vitamini açığını kapatmak için mutlaka güneşlenmek, bedenimizi güneşle buluşturup cildimize D vitamini ürettirmek zorundayız. NE ZAMAN GÜNEŞLENELİM?? Takip edilmesi gereken yol galiba şu olmalı: En sağlıklı güneşlenme zamanı öğleden sonra 14.00-18.00 saatleri arası.

Hangi aylarda Güneşlenmeli?​

· Özellikle mart-ekim ayları D vitamini açısından en etkin dönem olduğundan bu aylarda koruma kremi kullanmadan her gün 10-15 dakika güneşlenmek gerekir. Koruma kremleri yansıtıcı özelliği olduğundan bu dönemlerde ve belirttiğimiz güneşlenme sürelerinde kullanılmasını önermiyoruz.
Güneşten D vitamini en iyi nasıl alınır?
Güneş ışınlarının dik geldiği öğlen saatlerinde her gün 10-15 dakika güneşlenmek D Vitamini sentezi için yeterlidir. Ultraviyole ısınları cam ve plastikten geçemediği için güneş ışınları doğrudan cildimizin üzerine düşmelidir. D Vitamininin diğer %10’luk kısmı ise besinler ile sağlanır.
Güneş neden sarı renkte görünür?
Güneş ışınları, atmosferden geçerken bir kısmı emilirken diğer bir kısmı da direkt yansır. Bu yansıma sırasında mor ışınlar, kırmızı ışınlara göre daha fazla yayılırlar. Mavi renk kırılarak gökyüzüne yansır ve gökyüzünün de mavi görünmesini sağlarlar. Bu durumda güneşte beyaz-sarı karışımında görürüz.