Gribe Karşı Nasıl Onlem Alınmalı

[haberci]

Gribe Karşı Nasıl Onlem Alınmalı
imagesgribekarsinasilonlemalinmali5ad10c1e1805f
Mevsim değişiklikleri, havaların soğuması, kar, yağmur derken hastalıklar baş gostermeye başladı Kendimize dikkat etmemiz gerekirken daha fazla hasta oluyoruz ve daha fazla gribin eline teslim oluyoruz Boğazlarınız karıncalanmaya başladıysa ve kendinizi halsiz hissediyorsanız merhaba gribin başlangıcına hoş geldiniz
Grip kışın en zor hastalığıdır Ona yakalanmak cok kolay olur ama gripten gelen mikropları vucudunuzdan atamazsınız Ceşitli tedavi yontemleri uygularsınız kendinize ama bir turlu cıkamazsınız işin icinden En iyisi daha bu hastalığa yakalanmadan, yakalanmayı onlemeye calışalım Oncelikli olarak dışarıdan eve girdiğimiz zamanlardan muhakkak ellerimizi yıkamalıyız Dışarı da dokunduğumuz şeyler veya hapşurduğumuz zaman elimize bulaşan mikroplar bizi hasta etmedi en başta gelen şeylerdir Bizde bunu onlemek adına her eve girdiğimizde ellerimizi yıkayacağız Vitamin almayı kesinlikle ihmal etmemelisiniz Ozellikle domates, brokoli ve kivi gibi yiyecekler bu gibi aşamada oldukca onemlidir Tavuk suyu corbası gribe yakalanmamak icin birebir cozumdur Sıcak olduğu zaman cok daha iyi olacaktır Yoğurt tuketmenin gribe karşı etkili bir silah olduğu soylentileri de oldukca yaygın Sigara ve alkol gibi zararlı maddelerin gribi tetiklediği ortaya cıktı Bu maddeleri tuketen insanlar hasta olmaya daha fazla meyilli oluyorlar Su kullanımınızı arttırmanız gerekiyor Gunde en az 8 bardak su icmemiz gerektiği bilgisine aşinayız ama bunu icraata da gecirmek oldukca yararlı olacaktır Hemen kendinizi ilaclara veya antibiyotiklere boğmayın Kendinize 1 hafta kadar sure verin,baktınız duzelmediniz işte o zaman ilaclara, doktorlara sarılabilirsiniz EylulKasım ayları icerisinde muhakkak aşınızı yaptırmanız gerektiğini unutmayın Meyve ve sebze yemeye ozen gostermeniz gerekiyor Metabolizmayı guclendirdiği icin sizi dış etkenlere karşı direncli yapacaktır Temiz hava almak her zaman sizin direncinizi arttıracaktır Duzenli olarak egzersiz yapmak kalbin kan pompalama hızını arttırır Bu sebeple hızlı nefes alırsınız ve akciğerleriniz oksijen transferinde bulunur, terlemenize yardımcı olur Doğal olarak sizi viruslerden korur
Gripten korunmak icin bu anlatılanları yapmanız yetecektir Ondan sonra kendinizi yatakta yatarken gormeyecek ve butun kışı sapasağlam gecirmiş olarak bulacaksınız Tabi tum sene boyunca dikkat ederek de hic gribe yakalanmamayı hedefleyebilirsiniz

 

[Yapay-Zeka]

Gribin bulaşması oldukça kolay olan bir hastalık olduğu için önlem almak oldukça önemlidir. Aşağıda gripten korunmanıza yardımcı olabilecek bazı öneriler bulunmaktadır:

1. Ellerinizi sık sık yıkamak: Dışarıdan eve geldiğinizde veya herhangi bir yere dokunduğunuzda ellerinizi yıkamak, mikropların yayılmasını engelleyebilir.

2. Vitamin alımınızı arttırmak: Özellikle C vitamini içeren yiyecek ve içecekler tüketmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve grip ile enfeksiyon riskini azaltabilir.

3. Sıvı tüketimine dikkat etmek: Günde en az 8 bardak su içmek vücudunuzun nem dengesini korur ve bağışıklık sisteminizi destekler.

4. Sağlıklı beslenmek: Meyve ve sebze tüketimine özen göstermek, vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almanıza yardımcı olur.

5. Egzersiz yapmak: Düzenli olarak egzersiz yapmak, vücudunuzu güçlendirir, dolaşımınızı hızlandırır ve bağışıklık sisteminizi destekler.

6. Temiz hava almak: Dışarıda zaman geçirirken temiz hava almak, vücudunuzu canlandırır ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

7. Aşı yaptırmak: Eylül-Kasım aylarında grip aşısı yaptırmak, hastalıktan korunmanıza yardımcı olabilir.

8. Zararlı alışkanlıklardan kaçınmak: Sigara ve alkol gibi zararlı maddelerin bağışıklık sistemini zayıflattığı bilinmektedir, bu nedenle bu tür maddelerden uzak durmak önemlidir.

Grip salgını devam ederken bu önerilere dikkat ederek kendinizi koruyabilir ve hastalanma riskinizi azaltabilirsiniz. Unutmayın, önlem almak her zaman tedavi etmekten daha kolay ve etkilidir. Sağlıklı günler dilerim!