Gribe Karşı En Etkili Meyveler Nelerdir?

[SoruCevap]

Gribe Karşı En Etkili Meyveler Nelerdir?
Gribe Karşı En Etkili Meyveler
Gribe Karşı Koymak

Grip havaların soğuması ve ısınmaya başlamasında daha çok gürülen fakat her mevsim ortaya çıkabilen bir hastalıktır.Ve en sık rastlanan bu hastalık neredeyse her yıl insanın kapısını çalan bir hastalıktır.Peki grip ile başa çıkmak için yada savaşmak için yeterince bilgiye sahip misiniz?
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Meyveler

Griple savaşmada en etkili yöntemin meyve sebze olduğu bir çokları tarafından bilinen bir gerçektir.Fakat bu gerçeği ne kadar biliyorsunuz.Meyveler grip mikroplarıyla savaştığı bir gerçektir.Amy Howell “Vitaminler bağışıklık seviyenizi yüksek tutar ve sizi gripten ve nezleden korur.” diyor. Meyveler aynı zamanda kalp hastalıklarını ve kanser riskini azaltır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Meyveler
Antioksidan Kaynağı Elmalar

Beslenmenizdeki en popüler antioksidan kaynağı elmalardır. Bir elma 1,500 mg’lık C vitamini ile doludur. Elmalar flavonoid içerir ve bunlar da sizi hastalıklardan ve kanserden korur.

C ve E Vitamini İçin Papaya

Papayalar gribi sisteminizden atmanıza yardımcı olur. Beta-carotene, papayalardaki C ve E vitamini sisteminizdeki iltihabı ve astım etkilerini azaltır.

Kızılcık (Yaban Mersini)

Kızılcık (yaban mersini) sık tüketilen meyve ve sebzelerden daha çok antioksidana sahiptir. 1 porsiyonu 5 porsiyon brokoliye eşittir. Kızılcıklar doğal probiyotiklerdir, sindirim sisteminizdeki iyi bakteri seviyesini arttırır ve sizi besin zehirlenmesinden korur.

Kanser İçinde Etkili Greyfurt
Greyfurt C vitaminiyle dolu olmasının haricinde limonoid adlı bir bileşime sahiptir. Bu bileşim kolestrolü düşürebilir. Kırmızı çeşitleri ise kanserle savaşan likopen kaynağıdır.

B6 Vitamini İçin Muz

B6 vitamini için en yüksek kaynak olan muzlar aynı zamanda yorgunluğa, depresyona, strese ve uykusuzluğa yardımcı olur. Muzlar yüksek magnezyuma sahiptir bu da kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olur. İçerdiği potasyum ise sizi kalp hastalığından ve yüksek tansiyondan korumaya yardımcı olur.

Alıntı