Gobek yagi eritmek icin ne Icmeli?

[Admin]

Göbek yağı eritmek için ne Icmeli?​

Karın yağlarınızı eritmek için bolca su için ve her zaman yanınızda bir şişe bulundurun….
Göbek eritmek için ne yapmak gerekir?
Göbek eritmek için neler yapılmalı?
- Şekeri fazla tüketmeyin.
- Daha fazla protein tüketin.
- Karbonhidratları azaltın.
- Diyet lifi içeren gıdaları tüketin.
- Egzersiz hareketler yapın.
- Yediklerinizi takip edin.
- Trans yağlar uzan durun.
- Alkol tüketmeyin hatta bırakın.
Göbek çevresindeki yağlar nasıl erir?
- Karbonhidrat olan besinleri çok az tüketin.
- Basit şeker içeren besinlerden uzak durun.
- Ana öğünlerde et, sebze veya bakliyat tüketin.
- Öğle ve akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin.
- Günde 2 litre su için.
- Her gün 1 saat yürüyüş yapın.
- Akşam 6’dan sonra besin tüketmeyin.

Karın yağlarını eritmek için ne yemeli?​

Süt ve süt ürünleri (az yağlı veya yağsız olanlar)
Yoğurt karın yağlarını eritir mi?
Kadınlar günde yarım kilo yoğurt yesin. Yüksek kalsiyum kaynağı olan yoğurt, içeriğindeki konjuge linoetik asit (CLA), nedeniyle karın yağlarını eritiyor. Her gün düzenli olarak yoğurt tüketilmesi daha hızlı yağ yakımına sebep oluyor.
Göbek eritmek için evde ne yapılır?
Evde Yapabileceğin 7 Göbek Eritme Hareketi
- Flutter Kicks. Göbek eritme egzersiz programına ekleyebileceğin, “havaya tekme” olarak da bilinen Flutter Kicks, kalça bölgesi için de etkili bir egzersiz.
- Plank.
- Crunch.
- Swiss Ball Crunches.
- Russian Twist.
- Mountain Climber.
Vücutta biriken yağlar nasıl atılır?
Yapılan hesaplamaya göre kilo verme esnasında yağın % 84’ü karbondioksite dönüşerek akciğerler aracılığıyla, geri kalan % 16’sı da suya dönüşerek idrar, dışkı, ter, nefes, gözyaşı veya diğer beden sıvılarıyla vücuttan atılıyor.