SoruCevap
Yeni Üye
- Katılım
- 17 Ocak 2024
- Mesajlar
- 350.999
- Çözümler
- 1
- Tepkime puanı
- 17
- Puan
- 308
- Yaş
- 36
Gobek cevresindeki fazla kilolardan kurtulmak icin yapmadığınız hareket kalmadı ve hala başarılı olamadınız mı o halde tarif edeceğimiz kolay ama etkili yontemi denemenizde fayda var
Artık fit bir karın ve duz bir gobek hayal değil İhtiyacınız olan tek şey plates topu
Vucut olcunuze uygun bir plates topunu yere koyun Ayaklarınız plates topunda elleriniz ize yerde omuz hizasında acık olacak şekilde pozisyon alın
Dikkat etmeniz gereken sırtınız, beliniz, kalcalar ve bacak tek hizada olsun ve kavis vermeyin Bu pozisyonda durabildiğiniz kadar kalın Daha sonra sırayla once sağ sonra sol ayak olmak uzere hafif hafif ayaklarınızı kaldırın
Aşağıdaki resimlerde nasıl durmanız gerektiği gosterilmektedir
imagesgobekeritenmucizehareket5adbae3c40680 imagesgobekeritenmucizehareket5adbae3db6039
Artık fit bir karın ve duz bir gobek hayal değil İhtiyacınız olan tek şey plates topu
Vucut olcunuze uygun bir plates topunu yere koyun Ayaklarınız plates topunda elleriniz ize yerde omuz hizasında acık olacak şekilde pozisyon alın
Dikkat etmeniz gereken sırtınız, beliniz, kalcalar ve bacak tek hizada olsun ve kavis vermeyin Bu pozisyonda durabildiğiniz kadar kalın Daha sonra sırayla once sağ sonra sol ayak olmak uzere hafif hafif ayaklarınızı kaldırın
Aşağıdaki resimlerde nasıl durmanız gerektiği gosterilmektedir
imagesgobekeritenmucizehareket5adbae3c40680 imagesgobekeritenmucizehareket5adbae3db6039