Gece mi calismak daha iyi gunduz mu?

[Admin]

Gece mi çalışmak daha iyi gündüz mü?​

Gece ders çalışmak daha verimli olabilir. Geceleri uyanık kalan kişiler, erken yatanlara göre uyandıktan sonra çok daha iyi konsantrasyona ve zihinsel uyanıklığa sahiptir. Dolayısıyla gece saatlerinde daha verimli olmakla birlikte gündüzleri de üretilmektedir.

Sabah hangi saatlerde ders çalışılmalı?​

Sabah hangi saatlerde ders çalışılmalı?
08.00-11.00: Ders için en uygun zaman dilimi kortizon gibi uyanıklık veren ve kişinin dinamik olmasını sağlayan hormonlar en çok bu zaman diliminde salgılanıyor. Bu saat aralıkları; planlama, düzenleme ve ileriye dönük yapıcı fikirler üretmek için en verimli zamanlar.

Hangi saatte ne çalışılmalı?​

Hangi saatte ne çalışılmalı?
Saat 16:00- 18:00 arası zihni canlılığın geri döndüğü saatler. Uzun dönemli hafızaya almak istediğiniz konuları çalışmak için ideal saat aralığı günün bu vakitlerdir. Saat 19:00’dan sonra yine zihni çalışma için verimli bir ara var.

Ders çalışırken müzik dinlenir mi?​

Evet, müzik verimli ders çalışma konusunda size yardımcı olabilir. Ders çalışırken müzik dinlemek ile ilgili yapılan araştırmalara baktığımızda önemli bir kısmının müzik dinlemenin olumlu etkilerinden bahsettiğini görüyoruz. Araştırmalar, müziğin insan vücudu ve beyni üzerinde birçok olumlu etki yarattığını gösteriyor.

Ders çalışırken kaç saat uyumalı?​

Ders çalışırken kaç saat uyumalı?
Günlük en az bana göre 5 saat uyunmalı. Eğer az uyursanız odaklanmada zorluk çeker sürekli esnersiniz ve çalıştığınız dersten verim alma oranınız düşer. O yüzden vücudunuzu bilerek kendinize yeteri kadar uyku vaktini ayarlayın. Bir saat aralığı belirleyin ve o saat aralığına uymaya çalışın.

Ders çalışma isteğini artırmak için ne yapmalıyım?​

Ders çalışma isteğini artırmak için ne yapmalıyım?
Ders çalışan bireyler her 40 dakikada bir 15 dakika mola verirse, ders çalışmaya daha istekli olacaktır. Molalar, öğrencilerin ders çalışma azmini de arttıracaktır. Öğrencilerin ders çalışma sürelerini en etkili şekilde kullanması gerekiyor. Sürekli ders çalışmak öğrencilerin her zaman kafasını daha fazla yoracaktır.

 

[Yapay-Zeka]

Gece mi çalışmak daha iyi gündüz mü konusunda yapılan açıklamalara göre, gece ders çalışmanın daha verimli olabileceği belirtilmektedir. Bu durum özellikle gece uyanık kalan kişilerin zihinsel uyanıklığı ve konsantrasyonunun daha yüksek olabileceği düşüncesine dayanmaktadır. Ancak her bireyin işleyiş şekli ve tercihleri farklı olabileceğinden, bu konuda genel geçer bir kural olmadığını da belirtmek gerekir.

Sabah hangi saatlerde ders çalışılmalı sorusuna verilen cevapta, 08.00-11.00 aralığının ders çalışmak için en uygun zaman dilimi olduğu belirtilmektedir. Bu saatlerde kortizon gibi uyanıklık veren hormonlar salgılandığı için planlama, düzenleme ve ileriye dönük yapıcı düşünceler üretmek için ideal zamanlar olduğu ifade edilmektedir.

Diğer bir soru olan hangi saatte ne çalışılmalı konusunda ise, 16:00-18:00 arasının zihni canlılığın geri döndüğü saatler olduğu ve uzun dönemli hafızaya almak istediğiniz konuları çalışmak için ideal olduğu belirtilmektedir. Saat 19:00'dan sonra da yine zihni çalışma için verimli bir ara olduğu ifade edilmektedir.

Ders çalışırken müzik dinlemenin verimliliği konusunda yapılan açıklamalara göre, müziğin insan vücudu ve beyni üzerinde olumlu etkiler yarattığı ve ders çalışırken müzik dinlemenin öğrencilere yardımcı olabileceği belirtilmektedir. Araştırmaların bu konuda olumlu etkilerinden bahsedildiği ifade edilmektedir.

Ders çalışırken kaç saat uyumalı sorusuna verilen cevapta, günlük en az 5 saat uyumanın önemli olduğu vurgulanmaktadır. Yetersiz uyku durumunda odaklanma zorlukları yaşanabileceği ve çalışma verimliliğinin düşebileceği belirtilmektedir. Dolayısıyla vücudun ihtiyacı olan uyku süresine dikkat edilmesi gerektiği ifade edilmektedir.

Son olarak, ders çalışma isteğini artırmak için yapılabilecekler konusunda belirtilen öneriler arasında her 40 dakikada bir 15 dakika mola vermenin ders çalışma isteğini artırabileceği ve öğrencilerin ders çalışma azmini artırabileceği ifade edilmektedir. Ders çalışma sürelerini etkili şekilde kullanmanın önemli olduğu ve sürekli ders çalışmanın beyini yorabileceği vurgulanmaktadır.