Gebelikte kabızlığa karşı neler yapılu173;malı ?

[SoruCevap]

Gebelikte olabildiğince ceşitli besin gruplarından oluşan dengeli beslenmeye dikkat edilirse, coğu vitamin ve mineral ihtiyacı karşılanmış olur Bu yuzden ek olarak cok ceşitli vitamin iceren ilaclara gerek yoktur Bu tur ilaclar, yeterli ve dengeli beslenemeyen gebelerde kullanılır
Fakat anne karnında gelişen bebeğin buyumesi ile gebenin artan kan yapımı miktarına bağlı olarak gunluk demir ihtiyacı 67 kat artar Bu yuzden bir yandan gebenin beslenmesinde demirden zengin gıdalardan beslenmesi tavsiye edilirken, bir yanda da demir ilacları ile takviye onerilmektedir
Bu sırada da demirin vucuttan atılmasını arttıran cay, kola gibi icecekler kısıtlanır
Ayrıca gebeliğin ilk uc ayında ise folik asit adındaki vitamin takviyesi de bebeğin organları gelişirken bazı gelişim kusurlarının engellenmesi icin faydalı olmaktadır Zira sinir sisteminin bazı gelişim kusurlarında, bu bebeklerin annelerinde folik asit eksikliği saptanmıştır
Gebelikte kalsiyuma olan ihtiyac da belirgin olarak artar Bu artan ihtiyac sut ve peynir, yoğurt gibi sut urunleri ile karşılanabilir Gunluk beslenmelerinde yeteri kadar sut ve sut urunlerini alamayanlarda ise kalsiyum iceren ilaclarla takviye yapılabilir