Futbolda kasik cekmesi kac gunde gecer?

[Admin]

Futbolda kasık çekmesi kaç günde geçer?​

Ortalama spora dönüş 1. derece yaralanmada 7-10 gün, 2. derece yaralanmada 2-4 hafta ve 3. derece yaralanmada 6-8 haftayı bulur.
Adductor Strain nedir?
Adduktorlarla İlgili Kasık Ağrıları (Adduktor Strain) En sık karşılaşılan kasık sorunlarındandır (b). Futbol, engelli koşu, karate ve buz hokeyi sporcularında daha sık karşılaşılmaktadır. Tendinöz bölgedekiler geç iyileşen yaralanmalardır. Kas-tendon bileşke yaralanmaları en sık görülen adduktor yaralanmalardır.

Futbolcularda kasık ağrısı neden olur?​

Kasık bölgesindeki ağrı ve yaralanma en sık zorlama ve aşırı kullanma sonucu gelişir. Yeterince germe ve ısınma yapılmaması, kontrolsüz yapılan germe ve kuvvetlendirme egzersizleri tendonun aşırı yüklenmesine, sonuç olarak iltihabi bir reaksiyon açığa çıkarmasına neden olur.
Adductor Longus ne demek?
M. adductor longus: Her üç adduktor kas içerisinde en yüzeyelde yer alan bu kas m. pectineus’un hemen derininde yerleşmiştir. Ramus superior ve inferior osis pubis’ten başlayan bu kas distalde femur’un linea aspera’sına tutunarak sonlanır. Esas olarak uyluk adduksiyonunda görev alır.
‘Adduktor tendinit’ diğer adıyla ‘kasık ağrısı’ aşırı spor veya kontrolsüz hareketler sonucu oluşan bir yaralanmadır. Sabahları kasık bölgesindeki katılık ve ağrı, aktivite başlangıcında kasıkta oluşan ağrı en tipik bulgulardır.

Kasıkta kas gerilmesi nasıl geçer?
Kasık ağrısına yönelik olarak ilaç tedavisi uygulaması yapılabilir. İbuprofen, asetaminofen ve aspirin gibi ağrı kesiciler kasık ağrıları üzerinde oldukça etkilidir. Ağrının nedeni kasık bölgesindeki kasların spazmı ise kas gevşetici hap ve kremler kullanılabilir.

Kasık kasları nasıl güçlendirilir?​

Sırtınızı bir duvara verin, ayaklarınızı kalça genişliğinde açın. Nefes alın, pelvik kaslarınızı sıkın, kendinizi squat pozisyonuna getirin (sandalyede oturuyormuş gibi). 10 saniye boyunca böyle bekleyin, sonra kalkın ve pelvik kaslarınızı serbest bırakın. 10 saniye dinlenin. Bu hareketten 10 tane yapın.
Futbol kasık ağrısı ne kadar sürer?
Bu sporların ortak özelliği, kalça ve kasık bölgesinin ani ve yüksek torklu rotasyonel hareket yapmasıdır (14). Akut kasık ağrısı konservatif olarak 4-6 hafta içinde tedavi edilebilmekle birlikte, daha dirençli kasık ağrısı bu süreden sonra kronik olarak kabul edilmekte ve tedavisi zaman almaktadır.

Kasık sertleşmesi nasıl geçer?​

Evde uygulanacak buz uygulaması, ani gelişen kasık ağrılarını dindirmek maksatlı yapılmaktadır. Kadınların dönemsel olan adet kanamaları sonucu oluşan kasık ağrıları için lavanta çayı oldukça etkilidir. Vücudu rahatlatıcı etkisi olan lavanta çayı adet kanamaları sonucu oluşan kasık ağrılarına iyi gelmektedir.
Kasıkta kas gerilmesi neden olur?
Kasık gerginliği en çok kasık kaslarını düzenli olarak kullanan sporcuları etkiler. Ayrıca, koşma miktarını çok hızlı artıran veya kalça stabilitesi eğitimiyle desteklenmeyen sporcularda da ortaya çıkabilir.