Folik Asit - Folik Asit Nedir?
FOLİK ASİT :
Folik asit dokularında az da olsa bulunur.Folik asit en çok koyu yeşil yapraklı sebzeler ve gıda olarak kullanılan hayvanların böbrek ve karaciğerlerinde bulunur. Biftek, huhubat, sebzeler,domates,peynir ve sütte az miktarda bulunur.Folik asit eksikliğinde vücutta anemi (kansızlık )ortaya çıkar.
Alyuvarlar, beyin hücreleri asitlerinin yapımına yardım eder. Her iki hücre de üretim için gereklidir. Emoglobindeki demirli proteinin yapımı için karbon taşır.
Folik Asit Kaynaklan : Badem, morina balığı, kuzu karaciğeri, İstiridye, çiğ lahana, ceviz, tere.
Folik Asit Eksikliği : Kansızlık, kan sayımında az akyuvarlar çıkması, depresyon.
Fazla Folik Asidin Etkisi : Tespit edilmemiştir.
Folik Asidi Yok Eden Şeyler : Tespit edilmemiştir.
Günlük ihtiyaç : 1,5 mg. Gerilim, fazla alkol alma hallerinde ihtiyaç artar.
FOLİK ASİT :
Folik asit dokularında az da olsa bulunur.Folik asit en çok koyu yeşil yapraklı sebzeler ve gıda olarak kullanılan hayvanların böbrek ve karaciğerlerinde bulunur. Biftek, huhubat, sebzeler,domates,peynir ve sütte az miktarda bulunur.Folik asit eksikliğinde vücutta anemi (kansızlık )ortaya çıkar.
Alyuvarlar, beyin hücreleri asitlerinin yapımına yardım eder. Her iki hücre de üretim için gereklidir. Emoglobindeki demirli proteinin yapımı için karbon taşır.
Folik Asit Kaynaklan : Badem, morina balığı, kuzu karaciğeri, İstiridye, çiğ lahana, ceviz, tere.
Folik Asit Eksikliği : Kansızlık, kan sayımında az akyuvarlar çıkması, depresyon.
Fazla Folik Asidin Etkisi : Tespit edilmemiştir.
Folik Asidi Yok Eden Şeyler : Tespit edilmemiştir.
Günlük ihtiyaç : 1,5 mg. Gerilim, fazla alkol alma hallerinde ihtiyaç artar.