Fiziksel aktivitenin kas iskelet sistemi uzerine etkileri nelerdir?

[Admin]

Fiziksel aktivitenin kas iskelet sistemi üzerine etkileri nelerdir?​

a) Kas İskelet Sistemi Üzerine Etkileri Vücut düzgünlüğünün ve postürünün korunmasını sağlar. Denge ve düzeltme reaksiyonlarını geliştirir. Yorgunluğu azaltır. Kas kasılması ve aktivitenin etkisiyle kemik mineral yoğunluğunu korur ve osteoporozu önler.

Fiziksel aktivitenin psikolojik ve fizyolojik faydaları nelerdir?​

Fiziksel Aktivite:
Fiziksel aktivitenin sosyolojik yararları nelerdir?
Fiziksel aktivite, toplumda halk sağlığının iyileştirilmesinde kadın, erkek, her yaştaki bireye fiziksel, sosyal, zihinsel ve ruhsal yararlar sağlamaktadır. Düzenli olarak yapılan fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ile birlikte bulaşıcı olmayan kronik hastalıkların önlenmesindeki en önemli unsurdur.

Şiddetli fiziksel aktiviteler nelerdir?​

Yüksek şiddetteki aktiviteler; nefes almanın ve kalp atım sayısının normalden çok daha fazla olduğu veya kasların daha fazla zorlandığı, çok fazla caba gerektiren aktivitelerdir (tempolu koşu, basketbol, voleybol, step-aerobik vb.).

Fiziksel aktivite düzeyi nasıl hesaplanır?​

Örneğin, haftada 3 gün 30 dakika yürüyen bir kişinin yürüme MET-dk/ hafta puanı; 3.3 x 30 x 3 = 297 MET-dk/hafta olarak hesaplanmaktadır.
Fiziksel aktivitenin psikolojik faydaları nelerdir?
Fiziksel aktivite, bize zarar veren ve düşünme gücümüzü azaltan stres hormonlarını etkisiz hale getiriyor. Yaratıcılık hormonunu artırıyor ve vücudumuzdaki endorfin hormonunu aktif hale getirerek kendimizi daha mutlu ve enerjik hissetmemizi sağlıyor. Sinir hücrelerinin yeniden yapılanmasına yardımcı oluyor.

Fiziksel Aktivitenin psikolojik ve fizyolojik faydaları nelerdir?​