Fitness sporcusu nasil beslenmeli?

[Admin]

Fitness sporcusu nasıl beslenmeli?​

Fitness Beslenme Programı Nasıl Olmalı?
- Bol Su İçin.
- Ana Öğünleri Atlamayın.
- Şekerli Gıdalardan Uzak Durun.
- Kahvaltıyı İhmal Etmeyin.
- Yağlı Gıdalara Veda Edin.
- Gece Kaçamaklarına Son.
- Doğru Ara Öğünler Size Enerji Verir.

Fitness için ne yemeli?​

Düzenli olarak spor yapanlar ve özellikle de vücut geliştirme sporu ile ilgilenenlerin tükettikleri besinlere ekstra önem vermesi gerekir….Protein tüketiminizi artırın
Sporcuların Yememesi Gereken Besinler
Vücut Geliştirme sonrası ne yemeli?
Antrenman sırasında vücudun kaybettiklerini geri kazanabilmesi için, egzersiz sonrası tüketilen öğünler büyük önem taşıyor.
Sporcu sabah kahvaltısı nasıl olmalı?
İdeal bir sporcu kahvaltısı yulaf, yumurta, peynir, ve süt gibi protein kaynakları olmadan düşünülemez. Yulaf, yüksek oranda protein barındırmasının yanı sıra, lifli bir besin olduğu için tokluk hissinin daha uzun sürmesini sağlar. Yumurtanın beyazı saf protein kaynağı, sarısı ise sağlıklı yağ deposudur.

Spor yapan kişi akşam ne yemeli?​

Akşam yemeği: Spor yapıyorsanız protein ihtiyacınızı mutlaka akşam yemeklerinde karşılamalısınız. Hindi, balık, tavuk, barbunya ve çeşitli baklagiller akşam yemeğinizi oluşturabilir. Baharat kullanımı miktarı yönünden diğer vücut tiplerinden daha şanslısınız diyebiliriz.