Fistik ezmesi ile nasil kilo alinir?

[Admin]

Fıstık ezmesi ile nasıl kilo alınır?​

Fıstık ezmesi tüketin Kalori ve besin değeri yüksek olan fıstık ya da fındık ezmesi ile kilo alımını hızlandırabilirsiniz. Ancak günde birkaç kaşıktan fazla tüketmemeye dikkat edin.
Yer fıstığı ezmesi zararlı mı?
Fıstık ezmesini uzun süre ve sık tüketmek sağlığa zararlı olabilir. Yüksek kolesterole sahip olan kişilerin fıstık ezmesi tüketiminde dikkatli olması gerekmektedir. Fıstık ezmesi yağ açısından güçlüdür. Bu yüzden sık ve fazla tüketilir ise hızlı kilo almaya yol açabilir.

Diyette fıstık ezmesi nasıl tüketilmeli?​

Fıstık ezmesi diyet listesinde kahvaltıda iki yemek kaşığı kadar fıstık ezmesinin yanında da 1 dilim kepekli ekmek tüketmelisiniz. Şekersiz olmak kaydı ile çay içebilirsiniz. Öğle menüsünde de 3 yemek kaşığı fıstık ezmesini ekmeksiz tüketip üzerine 2 su bardağı su içmelisiniz.
Yer fıstığı ezmesi nasıl yenir?
Fıstık ezmesi ne ile yenir diye soranlar: bu lezzetli besini çay, kahve ve süt gibi içeceklerle birlikte tercih edebilir. Fıstık ezmesini bir dilim ekmeğe sürerek afiyetle yiyebilirsiniz. Fıstık ezmesi kurabiye, kek ve birçok farklı tatlı çeşidi içinde de sıklıkla kullanılabilmektedir.

Fıstık ezmesi sağlıklı mi?​

İçerisinde B6 vitamini ve potasyum barındıran fıstık ezmesi, bir yandan vücudun direncini artırırken, bir yandan da bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Ayrıca fıstık ezmesi içerisinde yüksek miktarda doymamış yağ bulunur. Doymamış yağlar kalp sağlığı açısından önemlidir.
Diyette Neden fıstık ezmesi yenir?
Fıstık ezmesi Uzmanlar, sağlıklı yağlar yönünden zengin olan fındık ezmesinin göbek yağlarını azalttığını söylüyor. Çalışmalara göre, tekli doymamış yağ asitleri (fıstık ezmesi ve fındıkta bol miktarda bulunur) karın bölgesinde birikmiş yağları azaltır, kalori yakımını destekler, kilo vermeyi teşvik eder.

1 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi kaç kalori?​

Yerfıstığı kaynaklı doğal olarak şeker içeriz, ilave şeker içermemektedir. 1 Porsiyonda 126.2 kcal ve 20 gr vardır. 1 Tatlı Kaşığında 63.1 kcal ve 10 gr vardır. 1 Çorba Kaşığında 100.96 kcal ve 16 gr vardır.
Fıstık ezmesi en güzel nasıl yenir?

Sporcu fıstık ezmesi nasıl yenir?​

Hiçbir şekilde yağ ilave edilmeden üretilen fıstık ezmelerimiz, kendi yağ oranları ile tariflerinizin hem lezzetli hem de besin değeri yüksek olmasını sağlayacaktır. Meyvelerin üzerine sürerek yemek de fıstık ezmesi tüketiminin en pratik ve lezzetli yollarından biridir.
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi kaç gram protein?
Besin Değerleri 1 tatlı kaşığı (6 gr) fıstık ezmesi 35 kaloridir. Fıstık ezmesinin 100 gramı 21.57 gram karbonhidrat, 24.06 gram protein, 49.94 gram yağ, 8 gram lif içermektedir. Yer fıstığı, öz haliyle çok lezzetli bir kuru yemiş olmasının yanında ezmesiyle de ağızlara renk getiren bir besin.