Ergenler diyet yapabilir mi?

[Admin]

Ergenler diyet yapabilir mi?​

Ergenlikte vücut şeklini almaya başladığından dolayı dikkatli beslenmekte yarar vardır. Ergenlik dönemi kilo almaya elverişli olduğundan burada en önemli noktalardan biri dengeli ve yeterli bir diyet listesi eşliğinde beslenmedir. Bu dengeli ve sağlıklı beslenmeyi spor ile güçlendirmelidir.
Kaç yaşında sonra diyet yapılır?
Dengeli ve sağlıklı kilo vermenin ipuçları! Uzmanlar ergenlik dönemi tamamen atlatılmadan ve 20li yaşlara ulaşılmadan, doktor kontrolü olmadan, dengesiz bir şekilde diyet yapılmaması gerektiğini vurguluyor.
10 yaşındaki çocuk nasıl beslenir?
10 Yaş Okul Çocuğu için örnek menü :
- Kahvaltı: Bir su bardağı süt veya meyve suyu (taze evde yapılmış) 1 Kibrit kutusu peynir ya da bir yumurta 1 tatlı kaşığı tereyağ ya da 5 adet zeytin 3 tatlı kaşığı bal, reçel ya da pekmez 2 dilim (orta büyüklükte) ekmek.
- Ara Öğün: Bir porsiyon meyve.

Ergenlikte diyet yapılırsa ne olur?​

Ergenlik döneminde erişkin diyetlerinin yapılması gençlerde kemik erimesine neden oluyor. Beden genç olduğu için kemik erimesi aranmıyor, kemik ölçümü alınmıyor. Sağlıklı kemik yapısının oluşmasında ergenlik dönemindeki beslenme son derece önemli.
Ergenlikte kilo vermek boy uzamasını engeller mi?
Günümüzde kötü beslenme ve hareketsizliğe bağlı obezitenin görülme yaşının düşmesiyle birlikte, diyet yapma yaşı da gittikçe düşmektedir. Yetersiz ve dengesiz beslenen çocuklarda, boy uzaması yavaşlayabilmekte veya durabilmektedir. Büyüme, gelişme, kas ve kemik gelişiminde yetersizlikler oluşabilmektedir.
Ergenlikte diyet boy uzamasını engeller mi?
Beslenme çantası için menü örnekleri:
11 yaşındaki çocuk ne yemeli?
9-11 yaş beslenmesi