En iyi guzellik yiyeceği – Brokoli

[SoruCevap]

Brokoli – cildin elastikiyetini korur
Bu hassas yiyecek diğer butun yiyeceklerden cok daha fazla antioksidan A ve C vitamini icermekte, aynı zamanda cilt kanseriyle savaşan maddeler icermektedir C vitamini cildin elastikiyetini korur ve curukleri onler
A vitamini akne tedavisinde yardımcıdır Brokoli aynı zamanda diğer bir guclu fitonutrient grubu olan isothiocyanate’ler icermektedir Bu madde detoksifikasyon enzimlerinizi artırır Pişmiş bir buyuk sap brokoli gunluk C vitamini ihtiyacınızın 15 katını, A vitamini ihtiyacınızın yarısını karşılar Aynı zamanda B vitamini, demir, kalsiyum ve lif bakımından da zengindirtamamı 110 kilojoule
Guzellik dozajı: Gun aşırı birkac cicek ya da bir buyuk sap brokoli (Mumkun olduğunca organik olanı tercih edin, cunku brokoli cicekleri diğer sebzelere oranla cok daha fazla tarım ilacı toplamaktadır)
Guzellik servis onerileri: Daha faydalı olmasını istiyorsanız, ya ciğ ya da buharda hafif pişmiş şekilde tuketin Salatalara, ızgaralara ya da diğer sebzelere ekleyin