SoruCevap
Yeni Üye
- Katılım
- 17 Ocak 2024
- Mesajlar
- 350.999
- Çözümler
- 1
- Tepkime puanı
- 17
- Puan
- 308
- Yaş
- 36
- Konu Yazar
- #1
En Faydalı Balık Turu Hangisidir
EnYararlı Balık Turleri
Balığın protein zenginliği artık herkes tarafından bilinen bir gercek Kalp hastalıklarından korunmak, beynin fonksiyonlarının sorunsuz olarak devam etmesini sağlamak ve pek cok hastalıktan korunmak icin haftada 23 kez balık tuketmemiz neredeyse tum beslenme uzmanları tarafından tavsiye ediliyor Tum balıklar faydalı olsa da,pek cok kaynak, vucut icin gerekli omega 3 yağ asitlerinin yuksek miktarda bulunduğu somon, tuna ve yayın balığını gosteriyor
Yayın balığı diğer balıklara gore daha az miktarda omega 3 yağ asidi icerse de cok duşuk miktarda cıva icerdiği icin (milyonda 005) ozellikle Kuzey Amerikada en cok tuketilen balık turu
Donmuş ya da taze somon balığının 85 gramında 1,1 gram ile 1,9 arasında omega 3 yağ asidi bulunuyor Aynı miktarda somon vucudun gunluk protein ihtiyacının 3′te 1′ini karşılamaya yetiyor Bunun dışında gunluk kalsiyum ihtiyacının %19 %24′unu, B3, B12 vitaminlerini somondan alabilirsiniz
Tuna balığının farklı turleri var ve bazıları yuksek oranda cıva icerdiği icin fazla miktarda tuketilmesi ozellikle gebelik doneminde ve cocuklar icin tavsiye edilmiyor Cıva yonunden zengin olan tuna turleri haftada 1 kereden fazla tuketilmemeli
EnYararlı Balık Turleri
Balığın protein zenginliği artık herkes tarafından bilinen bir gercek Kalp hastalıklarından korunmak, beynin fonksiyonlarının sorunsuz olarak devam etmesini sağlamak ve pek cok hastalıktan korunmak icin haftada 23 kez balık tuketmemiz neredeyse tum beslenme uzmanları tarafından tavsiye ediliyor Tum balıklar faydalı olsa da,pek cok kaynak, vucut icin gerekli omega 3 yağ asitlerinin yuksek miktarda bulunduğu somon, tuna ve yayın balığını gosteriyor
Yayın balığı diğer balıklara gore daha az miktarda omega 3 yağ asidi icerse de cok duşuk miktarda cıva icerdiği icin (milyonda 005) ozellikle Kuzey Amerikada en cok tuketilen balık turu
Donmuş ya da taze somon balığının 85 gramında 1,1 gram ile 1,9 arasında omega 3 yağ asidi bulunuyor Aynı miktarda somon vucudun gunluk protein ihtiyacının 3′te 1′ini karşılamaya yetiyor Bunun dışında gunluk kalsiyum ihtiyacının %19 %24′unu, B3, B12 vitaminlerini somondan alabilirsiniz
Tuna balığının farklı turleri var ve bazıları yuksek oranda cıva icerdiği icin fazla miktarda tuketilmesi ozellikle gebelik doneminde ve cocuklar icin tavsiye edilmiyor Cıva yonunden zengin olan tuna turleri haftada 1 kereden fazla tuketilmemeli
